Det är bäst att välja ett mål som kan uppnås realistiskt. Till exempel, en önskan att träna för att fånga uppmärksamheten hos det motsatta könet, är inte ett effektivt motivator, eftersom Kriterierna är för vaga. Mycket mer effektivt att arbeta önskan att träffa en man som du regelbundet se på flykt. För att inte springa fram till honom med en fruktansvärd andnöd, och du måste komma i form.
En annan drivkraft kan vara en önskan att bära en vacker klänning. Gå till affären och köpa en klänning några storlekar mindre. Sätt upp ett mål att aktivt engagera sig i idrott så länge det inte passar dig.
Ställ en viss tidsram inom vilken du måste uppfylla för att uppnå det avsedda resultatet. Försök inte att påskynda processen genom att fastställa en minimi tidsram. För det första kan man inte bara träffa dem, och för det andra måste man offra kvalitet för kvantitet.
Gör en personlig schema för klasser, och dröj inte utbildning i den mytomspunna "fri tid": det aldrig visas. Du bär lektionen om och om igen, och ju längre du drar, desto svårare är det att komma igång.
Tänk själv belönar för varje prestation. Skriv på papperslappar dina önskningar som faktiskt utförs, och lägg dem i en fin låda. För att uppnå varje mål räckvidd för en av pappersbitarna på måfå och att fullfölja sin önskan. De kan bli föremål för att köpa kläder, små hushållsapparater, går till skönhetssalongen, etc.