Det allra första du bör märka är kroppen lös, ärvde efter vintern. Först börja varje dag för att göra en halvtimme aerobics eller jogga på morgonen. Detta kommer att påskynda din ämnesomsättning. Och din zhirok kommer successivt att smälta bort. För det andra gör övningar för att stärka vissa muskler (för pressen, lår, rumpa, axel muskler). Besök närmaste gym - erfarna proffs hjälp och snabba effektiva övningar för dig.
Var särskilt uppmärksam på problemområden, nämligen celluliter. Naturligtvis en månad, kommer du inte bli av med det. Men för att minska "apelsinskal" och göra det mindre märkbar ganska verklig. För att göra detta, dricka mycket vatten för att påskynda elimineringen av toxiner. Gör regelbunden massage av problemområden eller särskilda massazhory borstkroppen, minimera användningen av alkohol och kaffe, äta mer färsk frukt och grönsaker. Använd anti-celluliter gel. Det används bäst efter fysisk aktivitet och övningar för problemområden.
Hud
Två eller tre gånger i veckan, ta douche. Två minuter står under varmt vatten, sedan 30 sekunder under kallt. Upprepa detta 2-3 gånger är nödvändigt. Sedan gnugga med en handduk.
Två gånger i veckan, efter en dusch innan du går till sängs, gnida huden närande salvor. Speciellt god effekt har medel med tillägg av sheasmör eller kakao.
Förutom minst en gång per vecka (helst 2) gör noppor. Detta förfarande kommer att spara din hud från döda celler i överhuden. Om du tidigare har använt en bronzer, försök att tillämpa scrub på torr hud, speciellt på armbågar och fotleder. Du kan använda hemgjord skrubb. Till exempel, salt Grov med olivolja eller malda kaffebönor med en vit eller blålera.
En vecka innan semestern:
- Börja att besöka ett solarium. Flera sessioner kommer att förbereda din hud för starkt solljus och gör din kropp mer attraktivt.
- Gör en pedikyr och manikyr i salongen specialist. Nails borde vara det enklaste, så att du enkelt kan göra för att ta hand om honom på semester;
- Gör hårborttagning i bikiniområdet och benen. Det är bäst att välja vaxet. Detta kommer att rädda dig från onödiga hår i 3 veckor.
Nu montera väskor, kolla alla dokument och gå för nya upplevelser i den milda havet.