Naturligtvis betyder inte detta att du omedelbart ska sitta ner på en styv kost, begränsar sig runt. Bara några veckor helt avstå från sötsaker (kakor, pajer, scones med sylt, etc.). Bättre att ersätta socker med honung. Minimera förbrukningen av bröd, korv, fett kött såsom fläsk (försöka ersätta den med mager kyckling eller fisk), potatis och pasta. Men grönsaker och örter försöka äta så mycket som möjligt!
Få fysisk aktivitet när det är möjligt. Försök att inte använda hissen, gå igenom åtminstone en del av avståndet från hemmet till jobbet till fots. Vid det första tillfället att promenera. Ofta utför några läxor (torka damm, tvätta golv), om det finns en trädgårdstäppa - glöm inte om det. Arbetet finns alltid där.
Följ hemmet övning för musklerna belägna på de problematiska områden av kroppen. Komplexet av dessa övningar kan hittas i någon idrott instruktör eller Internet. I synnerhet för mage är mycket effektiv träning: liggande på rygg, få fötterna för ett fast stöd (underkant av skåpet på ben, till exempel), lade händerna bakom huvudet och lyft överkroppen till sittande ställning. Som fitness kan hantera vissa vikter, då effekten skulle vara mycket högre.
Övervikt (och celluliter som levererar verkligt lidande för kvinnor) på problemområden såsom skinkor och övre yttre lår, kan du ganska snabbt ta bort olika typer av massage, (undertrycket och honung). Försök att få till den duktiga, kvalificerad tekniker. Titta runt, fråga runt kvinnor som har använt hans tjänster.
Och, för att garantera framgång, gå till klass i ett gym. I varje fall kommer de att vara till stor hjälp.