När vi hör ett omdöme "Han vet hur man ska hantera sina känslor," vi förstår hur bra en person kan bemästra - för att dölja sin ilska eller irritation, tyst möta faran, inte förlorar fattningen och gott omdöme i en nödsituation. Detta kan även omfatta möjligheten att möta en vänlig man som inte orsakar positiva känslor, för att muntra den trötta när ni svårast.
Hantera sina känslor människor börjar lära från barndomen. Redan i unga år kan de kontrollera sin ilska och frustration, och senare göras tillgängliga för barn och andra känslor: bitterhet, frustration, blyghet, förvirring, förtvivlan, skräck. Blir äldre, de lär nya, högre nivå av känslor: tacksamhet, kärlek, ömhet, men å andra sidan nedbrytning av förmågan att kontrollera känslor. Att växa upp, börjar personen att flytta ansvaret för att uttrycka sina känslor och känslor på yttre stimuli - omständigheterna och andras beteende och sina känslor blir okontrollerbar reaktion på vad som händer i hans liv.
Samt förmågan att röra sina ben och armar, är förmågan att kontrollera dina känslor förvärvats genom långa arbete med mig själv. Först efter rigorösa träna dina externa känslor kommer att se väldigt naturligt och ingen kan gissa vad känslor faktiskt ägs av dig.
Att lära sig att hantera sina känslor, träna dig i denna färdighet. Ring vid en viss känsla "i princip", även om det inte finns några yttre orsaker till dess förekomst, och hålla den på så mycket du vill. Styr intensiteten i känslorna - från svag till stark stat och rygg.
Lär dig att lämna de känslor som, för vissa stater ännu viktigare än komma in det. För att göra detta, använd en stänk av känslor - befria ett undantag i form av tal, uttryck eller handling. Blurts svåra känslor för att bli av med dem, en man som är beredd att lyssna på dig.
Distraherad och byta från oönskade känslor på andra sinnen, eller bara för annat och aktiviteter. Förvandla din ett tillstånd till ett annat, för dig mer bekväm. Vet hur man förhindra uppkomsten av oönskade känslor, inklusive tid mer önskvärt känslomässiga tillstånd.