Kan dessutom sätta på magen tung bok. Med det kommer du att vara det tryck som kommer att hjälpa till att lindra smärtan i buken. Under övningen, uppmärksamma andning, måste det vara avslappnad.
Bifoga något varmt att den nedre delen av magen. Utmärkt värme hjälper till med akuta buksmärtor. Tillämpa en värmedyna eller varmvattenflaska, kommer du att bidra till en mer intensiv blodflödet i livmodern.
Försök att slappna av i ett varmt bad. Samt till en varm dryck som te med örter och buljong.
Se upp för kalcium i födointag. Öka konsumtionen av mejeriprodukter och ägg. En kopp fettsnål yoghurt kan ge dig ett genomsnitt på 350 mg kalcium. Cirka 400 mg kalcium som finns i ett glas lättmjölk.
Ge inte upp på deras dagliga angelägenheter. Om du inte komma ur sängen och flytta, kommer du inte att kunna fly från olidlig smärta. På jobbet, kan du sätta en liten kudde under nedre delen av ryggen, kommer du att bli mer bekväm och behaglig.
I de kritiska dagarna skämma bort dig själv behöver. Junk ångest kan öka smärtan genom 40% eller mer. Så det är nödvändigt för att ge någonting, bidrar till att minska smärta och ger en känsla av komfort. Drick varm choklad, mjölk med honung, äta godis, mörk choklad.
Kom också ihåg att smärta - en typ av signal som sänder din kropp. Så att sådana problem inte skjuta upp till senare, och det är bättre att konsultera en läkare.