Huvud misstag många människor - att försöka kontrollera och förändra situationen att de inte är föremål för. När du försöker axla bördorna, förr eller senare, börjar kroppen att göra uppror, protester och "sjuka". Detta gäller även försök att kontrollera andras beteende, påverkan som du inte kan, av olika skäl. Helt enkelt definiera en verksamhetsområde - skapa en lista över personer vars beteende du kan justera, bestämma i vilka situationer du gör något kan förändras. Resten tar inte för mycket att hjärtat.
Gör det till en regel att ignorera de saker som du inte kan påverka - om du anstränga den politiska situationen eller risk för en ny finanskris, sedan koppla av, eftersom din erfarenhet inte löser problemet. Bara inte uppmärksamma globala problem, oroa dig inte dem i ditt hjärta.
Stress orsakar konstant själv avskrivningar - lär dig att berömma dig själv för även de minsta segrar. Ditt liv måste finnas glädje och egenreklam, eller neutralisering av stress kommer att försenas.
Försök att slappna oftare - varje person har ett annat sätt, vilket resulterar i känslor i ett tillstånd av lugn. Gör yoga och meditera i förbigående, sticka eller brodera, lyssna på din favoritmusik eller registrera dig för en massage kurser.
Att etablera ett läge på dagen där det finns en plats ordentlig vila och sömn, rationella och sunda matvanor. Ät frukt och grönsaker, dricka alla naturliga juicer och grönt te, ge upp den traditionella kopp kaffe på morgonen eller innan sängen, försök att inte äta fet mat. Gå till sängs vid samma tidpunkt och se upp för den tid sömn, vilket bör vara minst 8 timmar.
Om du har en hobby, försöka uppnå perfektion - ständigt prova något nytt, lära sig nya gränser. Om du inte är förtjust i någonting, är det dags att hitta något för alla - sport, hantverk, fotografi, etc.