De flesta frukostflingor är berikade med vitaminer och för bättre absorption måste kombinera majsflingor eller müsli med mjölk. Du måste också nämna det faktum att trots den höga halten av kolhydrater och fibrer, är kalorifattig frukostflingor vara en fettsnål kost.
Granola sig fullständigt och inte kräver ytterligare komponenter. Men inte missbruka denna produkt, eftersom vår mage ibland svårt att redogöra för, särskilt på morgonen. En stor mängd torrfoder kan få ner även en hälsosam matsmältningsorgan. Om du bestämmer dig för att börja din morgon med torr spannmål, försöka laga några enkla och läckra rätter som kommer att glädja hela familjen och kommer att vara inte bara gott, utan också nyttigt.
Kakor "knastrande morgon." Du behöver: 200 g choklad, 100 g puffat ris (spannmål), 20 g kokos toppning.
Smält chokladen över ett ångbad. Blanda med luft ris och kokos strössel. Sprid den resulterande massan av formochkam (ca 2 matskedar) och förvara den i kylen i 20-30 minuter. Kakor serveras med varma svart te.
Stripes müsli "vitaminer". Du behöver: 20 gram russin, hackade torkade aprikoser 50 g, 100 g puffat ris (spannmål), 20 gram sesamfrön (rostade), 200 gram mjölkchoklad.
Smält chokladen och blanda med de återstående ingredienserna. På en plåt, lägg bakplåtspapper och försiktigt lägga den resulterande blandningen tjocklek på 1, 5-2 cm. Ta bort alla stelna i kylskåp i 2-3 timmar. Ta ut kakan ur pappret och skär remsor av bredd 3,2 cm och en längd av 7-10 cm. Müsli ränder perfekt med varmt te (med citron) och svart kaffe.
Cookies från flingor. Du behöver: 100 g majsflingor, 100 g russin, 70 g hackade nötter (hasselnötter, valnötter, mandlar), 50 g körsbär (urkärnade), 200 g kondenserad mjölk. Kombinera och blanda alla ingredienser. Blanda bakplåten med smör och lägg i portioner (1 msk) den resulterande blandningen, formning cookies. Put Baka i ugn vid 180 grader i 10 till 15 minuter. Kex låt svalna och servera med hett kaffe eller te.
Bon Appetite!