Ta bort från dina lightläsk och kaffe, om du tar dem. Värt tkazatsya och från te. Det faktum att butiks teer för du inte kommer att fungera, men förbered dig en drink av hallon, mynta, lime, svarta vinbär och andra örter - är en annan sak.
Följande är att ge upp kött. Och det viktigaste som du bör ta bort från din kost - fläsk och nötkött. Naturligtvis kommer inte alla lätt till en sådan åtgärd, särskilt efter år av att äta kött, så jag måste kasta köttet och eventuellt. Redan vid första ge upp fläsk och nötkött och kyckling, kalkon, anka medan du kan lämna in din kost.
Också parallellt, kan du äta ägg och fisk. Det kommer att ta lite tid innan du kommer att vara redo att göra det istället för kötträtter från ägg och fisk. Det viktigaste - lyssna på din kropp.
Nästa steg mot målet bör vara ett gradvis avskaffande av fisk och ägg. Minimera användningen av dessa produkter, återigen, beroende på behoven av kroppen.
Det kommer att ta tid, och du inser att du kan och inte i sina meny ägg, fisk och kött desto mer. Så det här kommer att bli den punkt du så länge och ihärdigt sökt.
Skulle se ut vägen Köttätaren, som bestämde sig för att bli vegetarian. Någon kan det ta ett halvår, någon - ett, två, och någon är i stånd att framgångsrikt klara detta sätt i flera månader. Så om du har något inte fungerar, inte misströsta och gå uppsåt. Andelen uthållighet - och du kommer att bli vegetarian som avsett.