För att spara visionen behövs fettlösliga vitaminerna A och E. De är föreskrivna för förebyggande och för att stärka näthinnan. Ett tecken på deras brist på en organism är torrhet i ögon, skärande smärta, känsla av främmande kropp (mote), försämring av synen i skymningen.
För att få naturlig vitamin A, för att vara exakt - provitamin - karoten och vitamin E, är det nödvändigt att berika kosten med fiskolja, lever, smör och vegetabilisk olja, morotsjuice, råa grönsaker, frukter, blåbär, bananer, ost, mjölk, nötter och frön.
Inte mindre viktigt för ögat hälsa vitaminer B. sjukdomar i synnerven utse B1. Konjunktivit och hornhinneinflammation - vitamin B2. För förebyggande är bra att ta dem alla. I sin naturliga form kan erhållas genom att äta nötkött, lever, ost, bovete, havre, gröna, fullkornsbröd.
Om det finns en genetisk predisposition för närsynthet, måste du få regelbunden vitamin C, som i apoteket i färdig form, och med produkterna: citrus, paprika, kål, lök, vitlök, svarta vinbär, blåbär, avkok av nypon. Högre doser av vitamin C används för behandling av grå starr, närsynthet och retinal blödning.
För att förbättra tillgången på fartyg ögon behöver vitamin R. Det finns i grönt te, nypon, rönn, valnöt, svarta vinbär. Har samma fastighet rik på vitamin P. De fiskar, lever och baljväxter: bönor och ärter.
Tyvärr, för att rädda vyn är inte tillräckligt att dricka bara vitaminer och äta rätt. Det är nödvändigt att utesluta effekterna av stress och mer, dåliga vanor, och förebygga sjukdomar som kan påverka hälsan i ögat: åderförkalkning, diabetes, reumatism, högt blodtryck.