Först, tänk på vad du har själv en. Och kärlek är nödvändigt, först och främst, själv. Sluta jämföra dig själv med andra människor. Det finns alltid en med längre ben, perky leende eller ett hår tjockare. Men det finns ingen anledning att bli upprörd. Försiktigt inspektera själva, säker, har du också anledning att vara stolta. Och om du inte hittar det, betyder det att du inte är för nära för att handla själv.
Betygsätt dig själv från sidan - utseende och karaktär. Det finns ingen, som endast består av nackdelarna. Hitta sina fördelar. Och sedan skriva dem alla i en anteckningsbok. Dagliga läser ett register över sina förtjänster. Påminn dig själv att du kan vara stolt över. Så ofta som möjligt till spegeln och bara le själv, kommer det att hjälpa dig att höja sin självkänsla.
Sluta leva för andra, alltid hitta tid för sina egna intressen och hobbies. Om du har en familj, inte sätta hela ditt liv på dess altare. Tänk på att offren ofta inte utvärderas. Ta hand om dig själv och glöm inte att vila. Stressa inte på det första samtalet om maken eller barnet, för att värma dem middag. I slutändan kommer de själva att kunna göra det perfekt. Starta respektera dig själv som person. Du - inte en korsning mellan en matberedare och laundresses. Du - en kvinna, och inte avsett att vara en evig tjänare av hans släktingar. Lär dig att säga "nej", och det kommer att hjälpa dig i framtiden.
Varje dag perfektion. När allt, ju mer du kommer att ha fördelar, desto lättare blir det att glömma bristerna. Inte omedelbart satt övergripande planer, börja i liten skala. Till exempel, varje morgon, gör övningar, registrera dig för kurser i främmande språk eller i poolen. Varje dag ska ge dig nya kunskaper och färdigheter. Om du bygger ditt liv så att du helt enkelt inte kan vara en anledning (och tid!) Att utveckla sina egna system.
Och, naturligtvis, gå fixa dina egna brister. Inte alltför vackert hår du kan behandla med hjälp av masker, korta ben visuellt förlänga hälen, en gång zhirok i midjan för att köra iväg med hjälp av sport. Från psykologiska komplex är inte så lätt att bli av med, men också möjligt. Om du är rädd att tala offentligt, registrera dig för att agera klasser. Du kan bli av obeslutsamhet när man ska få ett jobb som kommer att förknippas med beslutsfattandet. Glöm inte att slå ut en kil kil. Om du har ett problem, bli av med dem. Arbeta med sig själv, och då kommer du har ingen anledning att komplex.