Dietister säger att äta på natten är orsaken till sömnlöshet, dålig hälsa och, naturligtvis, viktminskning. Sömn efter middagen, eller middag innan du går till sängs - ingen skillnad. Och faktiskt, och i ett annat fall, skadorna på kroppens oundvikliga. För att inte äta sent på natten, är det bäst att vänja sig vid en viss regim, dvs, äta en strikt tilldelade tiden. Summan av kardemumman är att den så kallade "biologiska klocka" började gå mycket exakt. Och på kvällen kommer du vill sova och inte ha.
Ett bra sätt ut blir gympa. Under dagen kommer du att bränna mycket energi och natten bara för att falla från utmattning. Och även om du kanske aptit kvar, men tanken på ansträngningen, är det möjligt att vinna lusten att äta.
Ofta i natt "hungriga kampanjen" skickade personer som lider av depression. På natten, de gripa några personliga missnöje, problem, förutom upplever plågsamma skuld. Därför måste du ta hand om deras emotionella tillstånd och tid att konsultera specialister psykologer.
Det finns dagar när du är trött och hungrig sent kommer hem från jobbet. I denna situation, middag fortfarande behöver. För denna måltid passar perfekt fiberrika grönsaker och magert kokt kött och fisk bättre. Men att äta i ett sammanträde tar lite, det är viktigt att inte äta för mycket. Det bör också noteras att mellan den sista måltiden och läggdags ska passera minst tre timmar.
För att inte äta på natten, bör konsumeras för middag livsmedel med högt glykemiskt index, det vill säga att främja produktionen av serotonin, som orsakar dåsighet. Dessa inkluderar vissa frukter och grönsaker. De är snabbt absorberas av kroppen, är det absolut inte laddar din mage. Dessutom är dessa produkter slappna muskler och lugnande effekt på nervsystemet. Det är ett bra sätt för nästan alla människor, undantaget är kvar lider av diabetes.
Om du inte kan sova på grund av hunger, använd råd: dricka en kopp grönt te med en sked honung.
Ät på natten - en kontinuerlig skador på kroppen och stress för honom. På kvällen kan fullt äta bara de människor som går till sängs på morgonen. Även en mycket tunn en person inte rekommenderas att gå upp i vikt genom kost innan läggdags. Ha detta i åtanke och hålla dig i sina händer.