Introduktion till kosten dessa produkter möjliggör bräck midjan och dra åt musklerna mest naturliga och ofarliga sätt för kroppen. Det finns olika listor som inkluderar en uppsättning friska frukter, grönsaker och andra ätbara och friska behandlar, men en grundläggande lista omfattar exakt tio produkter.
Och den första positionen för en lång tid och stadigt håller mandel och torkad frukt. Ha inte bråttom att räkna kalorier: du bara inte kan äta en hel del av dem. Bara några nötter om dagen redan föra ett positivt resultat. Förutom en trevlig minskning centimeter, hjälper mandel konsumtionen också minska risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, stärker immunförsvaret och återställer nervsystemet.
Andra plats tillhör grönsakerna, och i synnerhet - baljväxter. De mättade snabbt och bidra till kampen mot högt blodtryck. Hunger avtar under deras press, och dosen av fiber, kommer tillsammans med dem, gör att kroppen känner tacksamhet till din diet.
Impopulär av många spenat erövrade den tredje raden i listan tillsammans med andra örter. Det är inte nödvändigt att underkasta dessa produkter för värmebehandling om bibehåller användbara egenskaper. Och de är många: förutom att effektivt bekämpa fetma, de ger också att förebygga benskörhet och hjärtinfarkt.
Mejeriprodukter, om de används och hjälpa bränna fett och stärka ben på grund av den stora mängden kalcium som finns i dem ordentligt. Den maximala effekten uppnås när den används tillsammans med örterna.
Rundade ut topp fem av havregryn. Det är intressant att det ger dig inte bara aktie livlighet energize och positiva känslor, men också påverkar den sexuella kraften. Konsumtionen av havremjöl rekommenderas för patienter glykemiskt och de med nedsatt kolesterol.
Ägg effektivt bränna fett, om du kombinerar dem med zucchini, tomater. Om detta skulle bli noggrant användbart, men samtidigt farliga produkten som överdriven konsumtion av ägg kan ge alltför stor belastning på levern.
Känd för sina kost egenskaper och kalkon, särskilt dess vitt kött. Den är rik på zink, protein, järn, B-vitaminer och vissa andra element. Stärka fettförbränning effekt ges om du lämnar in en garnering sallad.
Byta olja till olivolja, du gör ytterligare ett steg mot att uppnå en slank figur. Vitamin E och mättade fetter som finns i dess sammansättning bidrar till att minska trycket och förbättra hjärtmuskelarbete.
Nionde produkt att bränna fett - hela korn, som inte kommer att ge din kropp att påbörja processen med ansamling av intern fett. De ger honom inflödet av kalcium, magnesium, protein och andra frågor viktiga för friska fungerande ämnen också.
Senast på listan tillhör kryddorna. Deras många varianter inte bara berikar smaken av mat, men också bidra till att slåss med en mängd olika sjukdomar, inklusive fetma.