1.Myaso.
Och tillsammans med kött och livsmedel som innehåller stora mängder protein: bönor, fisk och ägg. Den mänskliga kroppen att återvinna protein livsmedel kräver mycket mer energi, snarare än på kolhydrater och fetter. Dessutom, livsmedel, som innefattar ett protein med förmåga att lång kylnings hunger.
2.Spetsii.
Först av allt - är detta en röd paprika, som bokstavligen bidrar till uppvärmning av kroppen. En tesked röd paprika tillförs livsmedel, påskyndar ämnesomsättningen med ca 25%. Effekten varar i ungefär en halvtimme. Naturligtvis kan inte många människor äter så mycket rätt mängd peppar, men det kan distribueras, till exempel på den första och andra kurser och sedan det här problemet inte kommer att verka omöjligt.
3.Kasha.
Frukost är den viktigaste måltiden, det är en truism i vilken det råder ingen tvekan. Enligt forskning av amerikanska forskare, kroppen av en man som hoppar över frukosten, mycket långsammare under dagen. Men bra frukost (gröt, müsli, ost och ägg) hjälper till att undvika viktökning till dem som nyutexaminerad från kosten.
4.Voda.
Liquid är en oumbärlig del av vårt liv. Vidare är det nödvändigt för effektiv bearbetning av näringsämnen och bränna kalorier. Det är nödvändigt att dricka mer kallt vatten. Så hur att värma hennes kropp kommer att spendera extra krafter och därmed bränna kalorier. Glöm inte att det är nödvändigt att dricka vatten istället för saft och läsk som innehåller stora mängder socker.
5.Zelёny te.
Denna produkt är mycket relevant och efterfrågad. Utöver sina andra användbara egenskaper är det möjligt att påskynda ämnesomsättningen. Dricka 3-4 koppar grönt te om dagen, kommer kroppens energiförbrukning öka med 50-60 kcal. Det är verkligen inte mycket, men bättre än ingenting.