Nötter betraktas alltid mat för krigarna och idrottare, men på senare år har alltmer funnit rekommendationer som inte inkluderar dem i din kost, eftersom de är för höga kaloriinnehåll och innehåller mycket fett. Faktum är att fettet i nötter mycket hög i kalorier, men de har litet än som skall jämföras.
Men om vi kommer ihåg att det finns två typer av fett, mättade och omättade, visar det sig att nötter innehåller nästan uteslutande omättade fetter. Och de bara öka ämnesomsättningen och nedbrytning av mättat fett. Även nötter är en utmärkt källa till vitamin E, en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Valnötter minska risken för ateroskleros. Nötter främjar fettförbränning, så om du tränar, är deras användning rekommenderas.
Trots att muttrarna kalori och mättat fett, baserat på dem, det finns många effektiva dieter. Nötter mot fetma - denna krets fungerar! När allt tillräckligt att äta ganska lite nötter till hunger passerade, och därför inte nödvändigtvis mycket.
Men du kan inte alltid äta några nötter. Alltför många av dem har skadliga, eftersom de fortfarande mycket hög i kalorier. Trots deras fördelaktiga egenskaper kommer att leda till fetma nötter om missbrukas. Även i nötterna innehåller mycket grovfoder. Om matsmältningssystemet är känsligt, kan muttrarna orsaka hennes nöd. I allmänhet är detta produkten svår och tid för att smälta det gastrointestinala området.
Den mest effektiva dieten nut:
Loading-nötig dag. Under dagen kan du äta 100 gram nötter av alla slag, viktigast, att det inte fanns mer. Du kan dricka endast icke-kolsyrat vatten.
Tre valnöt dag. Med denna diet kan man för tre dagar finns det endast en dag i '50 nötter, 100g. rostad fisk (du kan laga det som du vill, men inte steka), 100g. vitt kött och vissa grönsaker som gurka eller tomat. Endast tillåtet att dricka icke kolsyrat vatten och te. Oavsett svart eller grönt. Det viktigaste som du bör avstå från salt, socker och olika såser.
Mutter fem dagar. Denna diet är ungefär densamma som den tidigare, bara för att godkända produkter läggs en halv kopp mjölk, yoghurt eller filmjölk en dag.
Det är omöjligt för mutter fasta dagar eller en sådan diet alltför ofta.