Kål soppa diet: valet av huvudprodukten
I yttrandet från dietister, kål - en av de mest lämpade för dietprodukter. Kål, blomkål, Bryssel - alla dess sorter har ett lågt kaloriinnehåll, men innehåller stora mängder vitaminer och mineraler. Den lägsta kalori i kål - 26 kcal per 100 g En surkål har ett energivärde på endast 19 kalorier, så det är noga med att inkludera i kosten, inte bara under dieten, men också för att minska kaloriinnehållet i den genomsnittliga kosten.
Kål - registrera innehållet av fiber, vilket gör det stimulerar perfekt tarmarna.
Principer kål kost
Under dieten är förbjudet att använda socker och salt, alkohol, mjöl och konfektyrprodukter. Tillåtna att dricka rent vatten - minst en, 5 liter per dag av grönt te. På morgonen kan du njuta av en kopp kaffe - det hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
Upprepa kost bara 2 månader.
Meny kål kost №1
Varaktighet kål kost №1 är 10 dagar.
- Frukost: grönt te eller rent vatten;
- Lunch: sallad på kål med morötter och olivolja, kokt nötkött, fisk eller kyckling - 200 gram;
- Middag: sallad på kål eller kål, ägg, äpple eller annan frukt utom bananer;
- 2 timmar före sänggåendet - en kopp yoghurt.
Meny kål kost №2
Baserat på den andra dieten - kålsoppa. För att göra det behöver du 500 gram kål, morötter 5, 5 lökar, 2 paprika, 2 tomater, 4 stjälkar selleri och 100 gram brunt ris. Från denna uppsättning produkter för att laga soppa i kosten kan ätas utan begränsningar. Andra produkter bör fördelas på flera steg.
- Första dagen förutom kålsoppa du kan äta 2-3 någon frukt utom bananer;
- Andra dagen: soppa, sallad av tång;
- Den tredje dagen: soppa, grönsakssallad (utan tillsats av potatis) eller ångkokta grönsaker;
- Den fjärde dagen: soppa, två glas mjölk;
- Den femte dagen: soppa, 500 gram kokt nötkött, kyckling eller fisk, tomater;
- Den sjätte dagen: soppa, ångkokta grönsaker, 200 gram kokt nötkött, kyckling eller fisk;
- Den sjunde dagen: soppa, ångkokta grönsaker eller sallad.
Fördelar och nackdelar med kål kost
Den största fördelen med kål diet - ett bra resultat. Dessutom hjälper denna diet reglera tarmarna, utsöndrar gifter.
Kål soppa diet är förbjuden i vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, så innan du startar det bör du rådgöra med din läkare.
Nackdelarna inkluderar kål dieten minskade prestanda och försämring av uppmärksamhet, eftersom Kolhydrat meny minimeras. Därför sitter på kål soppa diet är önskvärt under semestern. En annan minus kost - Behovet av att ta emot vitamin och mineral komplex. Den sista nackdelen dieten - dess styvhet.