Ansamlingen av fettceller orsakas oftast av en av följande orsaker:
- Överskott kalorier med fysisk inaktivitet och fel deras fördelning;
- Brott mot de metaboliska processer i kroppen;
- En genetisk predisposition.
Hos kvinnor i fokus för intern ansamling av fett i bröstet, lår och bäcken.
Påbörja processen med att bränna fett bör utföra lungorna med aerob träning, gradvis öka mängden motion och gå till växlingen för en klass laster hög och låg intensitet. Med denna kombination av övningar börjar frisätta tillväxthormon som främjar fettmobilisering. Reglera blodfett och tillåta fysiska övningar med vikter, vilket orsakar en ökning av muskelmassa och kontrollinsulinnivåer och kroppsfett.
Behöver nästan helt uteslutas från kosten mättade fetter. Av den magra kost rekommenderas low-carb och låta aptit kontroll på grund av den stora mängden protein, som ger en känsla av mättnad och bibehålla muskelmassa. Det är nyttigt att öka konsumtionen av enkelomättat fett i olivolja, olivolja, raps, linfröolja och fiskolja.
Dessutom bör ingå i de dagliga kost-tillskott, som består av koffein, synefrin och liknande. När vätskan är mycket användbart för att dricka grönt te. Men i närvaro av hjärt- och kärlsjukdomar och sjukdomar i sköldkörteln behöver ta kosttillskott under medicinsk övervakning.
Som fettförbränning är mycket populära L-karoten, pyruvat, bönor extrakt, äppelsyra, samt växtextrakt gyllene roten, ginseng och andra.