Under lektionerna kommer du att känna aqua extrem lätthet och psykologisk tröst. Utför nödvändiga övningar trevligt och enkelt, men inte mindre effektivt än i gymmet. Du kan också välja vilken träning du mer som: bara utvecklings gymnastik eller fullständig styrketräning.
Alla övningar utförs till rytmisk musik som låter dig hålla ett bra tempo. Utbildning i vattenaerobics hjälp att utveckla uthållighet och stärka hjärtmuskeln.
Men när man väljer en vattenaerobics som ett sätt att gå ner i vikt bör erkänna din kropp och temperament. Dessa pass är lämpliga för personer som gillar grupplektioner, vattenövningar med musikaliska ackompanjemang. Huvudsaken är att vatten aerobics klasser är inte nödvändigtvis kunna simma. De flesta av övningen sker på "små" vatten, annars kommer du att erbjudas att använda ett speciellt bälte för säkerheten. Det finns även speciella kurser aqua aerobics för gravida.
Var noga med att komma ihåg att en aqua sport, så det finns kontraindikationer för sysselsättningen. Personer som lider av astma eller andra anfall, allergier, osteokondros av livmoderhalscancer bättre att avstå från vattenaerobics. Det finns också en förteckning över sjukdomar som dessa studier är förbjuden. Innan du börjar den utbildning du bör rådgöra med din läkare.