Till sin natur är en känsla av rädsla en naturlig reaktion av en man som föll i de villkor som han inte van vid. Den största skillnaden mellan denna ångest och Aeropfobi är intensiteten i känslorna, som tydligast denna fobi yttrar sig i människor som är benägna att panikreaktioner.
Det finns många psykoterapeutiska metoder för att bekämpa Aeropfobi, men det finns allmänna riktlinjer. Så, först av allt, inte räkna timmar innan flygningen, liksom anländer till flygplatsen tidigt. Sen, naturligtvis, är inte värt det, så det bästa alternativet är att komma fram i tid. På sin fritid, att inte tyna bort förväntningarna skulle vara bättre att ta en mer behaglig upplevelse, såsom shopping. Men glöm inte att innan flygningen är inte nödvändigt att använda en mängd olika stimulantia, såsom kaffe eller energidrycker, eftersom de bara kommer att förstärka din rädsla. Bli av ångest, kan du använda lugnande medel, men deras val bör kontakta läkare.
Under en resa för att lindra muskelspänningar och stress med hjälp av konstant tuggummi eller suga sugtabletter, eftersom en sådan åtgärd, enligt forskningen, hjälpa till att lugna ner sig och komma tillbaka på en undermedveten nivå i de mest sorglösa stunder av hans barndom. En annan av de mest prisvärda sätt att slappna av - lite långsam, mätt, djupandning. Förutom odrägliga tankar kommer att hjälpa din favoritmusik, bok, eller tittar på en film på en bärbar dator eller en DVD-spelare (men eftersom vissa flygbolag förbjuder användning av vissa elektronik, du måste först se till att det är aktiverat).