Om gynekologiska sjukdomar exkluderas, och smärta vid menstruation fortfarande hemsökt, kan du försöka ta itu med det med hjälp av enkla övningar. Liggande på rygg, lyft benen upp till 90 ° och luta dem mot väggen. Ligg så inom fem minuter, omväxlande spänna och slappna av musklerna i buken. Alternativt kan du prova att stå i 2-3 minuter i ett knä-armbåge position. Alla muskler i den tid som möjligt bör vara avslappnad. Någon med smärta hjälper långsamma promenader, någon känner sig lättad efter andningsövningar (några långsamma djupa andetag).
Ibland hjälper det att hantera smärtan av en lätt massage. Med lite tryck strök magen medsols. Varaktighet förfarande - 10-15 minuter. För att öka effekten, kan du använda eterisk pepparmyntsolja. Effektivitet kommer att bli ännu en droppe, rör i en matsked vegetabilisk olja.
Förbered en dekokt av kamomill. Han har en avslappnande effekt på glatt muskulatur, så värkarna blir mindre smärtsamt. Samma effekt kommer att vara på te av citronmeliss eller mynta.
Om icke-farmakologiska metoder inte har hjälpt, kan du använda apotek droger. Tja hjälpa "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." I svåra fall kan du dricka "Ketanov." Han är ett kraftfullt verktyg och hjälper till att hantera i en halvtimme, även med mycket svår smärta. Men, det har ett antal kontraindikationer, så förut bättre att konsultera en läkare.