Öka hemoglobin utan att följa en speciell diet är svårt. För järninnehållande livsmedel innehålla nötlever, fläsk, rött kött, katrinplommon, russin, jordgubbar, nötter, äpplen, etc. Att järn är bättre absorberas från mat, borde äta mer citrusfrukter och grönsaker som innehåller vitamin C. Och användningen av mejeriprodukter bör minskas, eftersom kalcium försämrar upptaget av järn. Också kassera te och kaffe.
För att höja hemoglobinet, finns det många populära recept. Till exempel, är det rekommenderat tre gånger om dagen för att dricka sex till åtta glas morotsjuice. Eller ta 100 gram russin, katrinplommon, valnötter och torkade aprikoser, missar alla genom köttkvarn och lägga 400 g honung. Tasty medicin butik i kylskåpet och ta 3 gånger om dagen i 2 matskedar.
Dekokter och infusioner av vissa örter kan också hjälpa hantera bristen på hemoglobin. Häll 6 huvuden rödklöver 300 ml kokande vatten och låt stå i en halvtimme. Infusion är indelad i tre delar och dryck under dagen innan du äter.
För det andra receptet, ta pulveriserad ört johannesört, nässlor blad och björnbär i förhållandet 3: 2: 2. Två matskedar samla häll i en termos och brygga en liter kokande vatten. Insistera 03:00, och dricka te istället.
Den tredje receptet anses vara den mirakelkur för anemi. Häll 2 msk bovete blommor 500 ml kokande vatten, låt stå en halvtimme och ta halv kopp 3-4 gånger om dagen. Har användbara egenskaper och bovete, så ofta laga gröt av det.
Ofta dricker juice, bättre - färska. Särskilt effektiv med en brist på hemoglobin granatäpple, hallon, betor och äpple.
Under minskat hemoglobin krävs dagligen långa promenader. Din kropp är hårt drabbade grund av brist på syre, så försök att tillbringa mer tid i naturen och andas.