Med hjälp av saftiga bär sydliga lätt tappar två kilo.
Druv kost avsedd för fyra dagar. Under denna tid, hungern aldrig (!) För närvarande inte minns. Tvärtom, kommer alltid att finnas en känsla av mättnad. Står på vågen i morse av den andra dagen, var förvånad över att finna att hon förlorade ett pund. Och det var inte tråkigt att sitta på druvan kost, förbereda dig utsökt. Vindruvor har underbara helande egenskaper som är normaliserad näringsbalans, och kroppen renas från gifter. För att välja en diet Druvor med frön: de innehåller mer polyfenoler, motverka åldringsprocesser.
Första dagen:
Frukost: müsli med druvor, apelsiner och yoghurt.
Recept: 150 gram yoghurt, en matsked av spannmål, en halv apelsin, 100 g mörk druvor. Kryddig smak på morgonen ger skålen stekt solrosfrön.
Lunch Tid: sallad med pumpa och druvor.
250 g pumpa, 100 gram druvor 150 gram sallad, en matsked hackade valnötter.
Recept: Pumpa skuren i kuber och lätt stek i smör.
Vindruvor uppdelade i halvor, skär sallat och blanda med pumpa. I olja, där rostade pumpa, lägga till en fjärdedel kopp grönsaksbuljong, tillsätt lite vinäger och senap - det kommer att klä för skålen. Strö över nötter. Med denna sallad är inte en synd att äta ett par bitar av magert fläskkött.
Middag: fruktsallad.
100 g vita druvor, 50 g ananas, Quartered papaya frukt, en matsked citronsaft, en fjärdedel kopp vatten. Dessutom - en bit kycklingbröst.
Utfall: energivärdet i livsmedel den första dagen är bara 800-850 kcal.
Andra dagen:
Frukost - Citron yoghurt.
150-200 g mager yoghurt, en matsked citronsaft. Vispa i en mixer och häll cocktail 150 g druvor.
Lunch Tid: ris med räkor.
Recept: 5 msk ris, 100 gram druvor, 5-6 små bitar av räkor. Koka riset och blanda med druvor. Räkor lätt stekt i olivolja, salt och peppar och sätta på risovo- druva garnering.
Middag: potatis med grönsaker.
Recept: 100 g potatis, 1 morot, stjälk av purjolök, lite selleri. Hackade grönsaker, häll upp ett glas buljong och låt sjuda i 10-15 minuter under lock. Att smaka, tillsätt salt, lagerblad, peppar, och den färdiga skålen för att fylla en tesked gräddfil. Efter en sådan "soppa" måste behandlas med mörka druvor.
Utfall: energivärde - 750-780 kcal.
Den tredje dagen
Frukost: smörgås med ost ostmassa.
Muffin fullkorns sprida ett tjockt lager av keso. Top - de skurna halvor druva (30-50 g).
Lunch Tid: fisk med stuvad vitkål och vindruvor.
Recept: 150 gram surkål, en lök, 300 g fiskfiléer. 50 g av en mörk druvor. Kål gryta med lök i lite olja i 10 minuter. Kål låg fiskfiléer och vindruvor, sedan lägga ut lika mycket. Pepper.
Middag: druva gelé.
Recept: Sachet (5 g) av gelatin, 150 ml druvsaft, 50 g druva, äpple hälften. Gelatin i en liten mängd kokande vatten och sedan lösa den i juicen. Häll vätskan gelé druvor och äpple skivor, placera i kylskåp i en timme.
Utfall: energivärde - 650-700 kcal.
Fjärde dagen:
Frukost: Bröd med ost och vindruvor.
På en bit bröd, mjöl satte 100 gram keso, kryddat med salt och peppar. Strö grön lök. Till efterrätt - 100 gram mörk druvor.
Lunch Tid: Grape pannkakor.
Recept: 2-3 matskedar mjöl, 100 g vatten, ett ägg. Knåda degen och baka några pannkakor. Fyllning: 100 g mager keso, en matsked mineralvatten, 50 gram druvor. Pannkakor beströs med kanel.
Middag: kalkon med grönsaker och svamp.
Recept: 50 gram kalkonbröst, 100 gram broccoli, morötter. 50 gram svamp. 2 msk gräddfil box, 50 gram röda druvor. Kalkonkött på skär tunna strimlor och stek. Koka broccolin i kokande vatten i 2-3 minuter. Morot Grate, champinjoner skära ned efter kön. Alla kombineras i en kastrull, tillsätt en halv kopp buljong och låt sjuda i 10 minuter. Vid slutet av tillagningen, lägg gräddfil och druvor kan äta lite kokt ris.
Utfall: energivärdet på 800-850 kcal