Kränker immunsystemet sänkning av energivärdet i kosten. Obalans av fet mat - överskottet av transfettsyror, fleromättad fettsyra brist och alltför fett vitaminbrist, samt ha en negativ inverkan på det mänskliga immunsystemet.
Struktur och funktion av immunsystemet påverkar lipider mat. De simulera struktur och egenskaper immunceller. En brist, såsom vitamin E stör utvecklingen av deras befolkningar.
Det finns två tips om nutrition: som en del av en hälsosam livsstil och hur välgörande för immunförsvaret. Så, mellan dem kan likställas. För den erforderliga mängden av vitaminer, kalorier, fibrer, mineraler, antioxidanter och andra aktiva substanser är liknande.
Kosten bör inte vara monotont, även om du är på en diet. Alla komponenter bör det så mycket som möjligt balanseras. De mest utsatta punkten för immunförsvaret är bara en diet, eftersom kroppen inte får rätt mängd näringsämnen.
Ta till exempel C-vitamin, vilket direkt påverkar funktion och struktur immunceller. Det finns mycket debatt om rollen av askorbinsyra vid förebyggande och behandling av infektioner. Men en sak är säker, att eventuella virusinfektioner är enklare och snabbare om kroppen har tillräckligt med vitamin C.
Det är också känt, är mindre än missbruk och har mindre stress svara på vissa situationer i livet, desto mer kroppen lagras i askorbinsyra, som är så nödvändig för immunitet.
Naturliga källor för vitamin C mer effektiva än samma dos av syntetiskt läkemedel.