Innan måltiden bör äta 2 kiwi, apelsin, päron eller äpple; men i alla fall, inte äta en banan eller vindruvor. På grund av detta, lite mage fylld och inte längre kunna rymma några typer av underbara sallader, kommer en räcka.
Försök att inte omedelbart äta frukt efter semestern bordet, de flesta dietister rekommenderar att göra det efter ett par timmar efter att ha tagit huvudrätter.
När du sätter dig vid bordet, är det bättre att börja med en lätt måltid sallad eller grönsaker, utan värmebehandling och först därefter börja ta emot huvudrätter.
Men bröd är bättre att inte äta. Det kraftigt förvärra situationen, tyst lägga ett par hundra extra kalorier.
Försök att äta långsamt och tugga varje tugga ordentligt. Rasprobovat behöver en verklig smak av den mat som inte är möjligt med dess snabba absorption. Det är också möjligt efter varje mat äts lite skjuta upp plattan och prata med familjen, som täcker olika ämnen som intresserar dig, så du kommer att distraheras från den läckra bordet och att nå hjärnan signaler som du är helt nöjd.
Det är också mycket viktigt att inte blanda ihop flera olika rätter, bör du välja 1-2 av dem och att använda, till exempel, kan det vara grönsaker och kött eller sallad och garnera baserat på dina inställningar.
Dessa fem användbara tips kommer att hålla din figur och humör i utmärkt skick, för att ge semester värme och harmoni. Du behöver inte äta några grönsaker eller frukter och titta på de vackra vänner, absorbera en maträtt efter den andra. Du kan bara hålla sig till dessa ganska enkla regler och njuta av dina favoriträtter utan att oroa formen.