För att förstå om du är överviktig, måste du veta vad det innebär att "normal". Det finns flera sätt att bestämma normal kroppsvikt för en vuxen.
1. Body mass index (BMI), eller Quetelet index.
BMI = vikt (kg) / längd (cm / 100) i den andra graden
Enligt WHO klassificering, normal vikt som ett BMI - 20-24, 9; överskott 25-29, 9; fetma första 30-34 grader, 9; fetma 35-39 andra graden, 9; fetma tredje graden - 40 eller mer.
2. Broca index beräknas enligt följande:
under tillväxten av 155-165 cm i höjd (i cm) subtraheras 100; under tillväxten av 166-175 cm - 105 subtraheras, med en tillväxt på mer än 175 cm - 110 subtraheras.
3. Index Breitman - höjd (i cm) bör multipliceras med 0, 7, och från resultatet subtrahera 50.
Gå ner i vikt, "vetenskap" - att bli sakta men säkert de pounds släppa dem permanent, måste du veta om din "extra" tyngd mycket mer. Nämligen: - dess orsaker; kroppssammansättning - förhållandet mellan fettmassa, den aktiva cellulära massan, flytande, muskelmassa; den basala ämnesomsättning.
Idag finns det ett modernt, objektivt och korrekt sätt att bestämma kroppssammansättning och utvärdera basala ämnesomsättning - ett bioimpedans mätning.
Gå ner i vikt på rätt sätt, professionellt växa tunn, växa tunna med nöje.