Under rubriken Diet: Ideal former
Näring bör vara en bråkdel, 5-6 gånger om dagen i samma klocka. Hälften av det fett som konsumeras på en diet bör vara vegetabilisk olja, kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter (företrädesvis låg fetthalt). Malokrahmalnye frukter och grönsaker kan konsumeras oavsett mängd (sallad, rädisor, gurka, tomater, örter, bär).
Vatten hastighet - en och en halv liter om dagen, och med hänsyn till det vatten som finns i livsmedel, och i några av dem är det nog. Till exempel, grönsaker och frukter innehåller 80-90% vatten, kött och fisk - 70-80%, kokt korv - 60-70%, bröd - 30-40%. Saltintag bör begränsas till 5 gram per dag (en tesked). Rekommenderad salt redan tillagad mat.
Här finns två versioner av denna diet prov meny. Kalori sådan mat - 1500-1600 kcal (inget bröd).
Första utföringsformen
Första frukost: ägg av två ägg, kålsallad, te med mjölk.
Lunch: keso, te, buljong eller saft nypon.
Lunch: grönsakssallad, soppa av surkål, kokt kyckling med grönsaker, juice eller buljong höfter.
Mellanmål: ett glas mjölk, juice eller buljong höfter.
Middag: kokt fisk (100 g), stuvningar, grönsaker, te.
På natten: en kopp yoghurt.
Andra utföringsformen
Första frukost: kokt kött (100 g) med gröna ärtor, te.
Lunch: ost eller bakade apple.
Lunch: soppa vegetarian, kokt fisk med grönsakssallad med vegetabilisk olja, fruktkompott.
Mellanmål: buljong höfter.
Middag: keso, te.
På natten: en kopp yoghurt.