Historia 1. Diet drottning och yoga
Irina S., 23 år gammal. Var alltid säker på att smal kropp - det är inte för henne. Från skolan var full av sina kamrater. Vid 21: e året, med en vikt av 101 pounds. Tillgripit en mängd olika dieter med lågt kaloriinnehåll, men frustrerad med sådan kraft den tredje dagen, äta fet, kaloririka och söta rätter i ännu större antal.
Hjälp kom från ett oväntat håll. Parken framför henne satt tunna, vackra, ungdomliga människor. Han talade till henne först. Talade om ämnet fullständighet Irene. Mannen berättade att han nyligen haft en ännu större vikt än den hos Irene. Resultatet av hans viktminskningsprogram var uppenbart.
Främlingen sa till henne att hon först skulle behöva en diet och varaktig karaktär. Än för en längre period blir det bättre. Grunden för kost Irina han rekommenderas att ta diet metod Moskva nutritionist Drottning Margarita.
Förutom strikt överensstämmelse med de grundläggande reglerna för kost Drottning Irina anmäla dig till en kurs av hatha yoga i sportcentret. Varför rekommenderades yoga flicka främling? Eftersom det inte krävde trafiken, springa, hoppa, vilket ger större tyngd åt Irina bara fysiskt inte kunde utföra.
Varje form av yoga är inte bara läker kroppen men lugnande effekt på nervsystemet, förbättrar humöret, ger mod, energi öka.
Yoga och kost tillät flickan att gå ner i vikt under den första månaden till 15 kilo. Irina kände att hon var väldigt annorlunda. Och inte bara i utseende utan även i förhållande till sig själv, sin kropp. Hon insåg att det är möjligt att uppnå det önskade resultatet, och utan en lång ansträngande svält. Diet närmade henne helt, för att inte göra henne svälta. Tvärtom, maten i kosten förbättrade stämningen Irina tillägger hennes energi.
När det gäller yoga, tack vare henne andra månaden viktminskningsprogram från en främling, Irina gav inte bara försvinner ytterligare 10 pounds, men också frihet av ryggen och lederna. Flickan kände sig friska, vackra, blommande, och viktigast glada. Två år senare, efter mötet i parken Irina fortsätter att praktisera yoga och ta en balanserad kost. Nuvarande vikt stabil tjej - 60-63 kg.
2. Historien om kost, kroppsinpackningar, hem fitnessutrustning
Oksana T., 30 år. Vikt för ett år sedan var 90 kg. Vunnit på sitt "native" 60-kilos vikt på extra pounds omedelbart efter födseln av sitt andra barn.
Oksana visste att specifikt hjälpa henne gå ner i vikt, ingen kommer, måste det ta hela sin vilja in i en näve och arbeta med sig själv tills vikten är reducerad till det av en regel som hon hade. Oksana bantar egentligen var först efter en övergripande strategi för deras fysiska tillstånd, som hon har utvecklat för sig själv.
Med hänsyn till det faktum att hon har en hel del tid att spendera hemma med sina barn, Oksana kom upp med ett system av kost, som innehåller endast inhemska förfaranden. Eftersom hon inte kunde stå hungriga mage önskningar alla dieter utvalda protein, längden på en månad eller mer. Bland dem, det verkade ganska Maggi och ägg kost. I mat Oksana läggs dagligen dricka upp till sex liter dricksvatten, grönt te och ingefära te.
Det finns olika typer av dieter för viktminskning som rekommenderas av dietister för unga mammor, om de vill gå ner i vikt, utan att stoppa amning bebis.
Det andra steget - Oksana en dag gör kosmetisk wraps höfter, mage och ben med plastfolie. Blandning för inslag kvinna använder en sort som inte är beroendeframkallande kropp att bestämma sammansättningen av fettförbrännande ingredienser.
Och den tredje - en kvinna köpte ett hem motionscykel, ett vägt hoop och boll fitball. Behandlas dessa hem fitnessutrustning, så fort en ledig stund. Resultatet av alla dess åtgärder - tre månader efter det att vikten har stabiliserats till det normala.
Idag Oksana strävar kontinuerligt efter att vägas på en elektronisk våg hem och så snart deras uttalanden stiger återigen tillgripit sin beprövade system.