Hur man beräknar hastigheten av sin vikt

 Det första man bör komma ihåg att kroppen vikt och volym i kroppen - det är inte samma sak. Muskler väger i genomsnitt 4 gånger högre än fett. Dessutom finns det olika typer av fett och muskler. En person kan se ut som en komplett och har en normal BMI, eller tvärtom - att se väldigt sportig och smal, men lite följer normen.

För att bestämma graden av vikt finns det olika formler. En av de första formler dök hundra år sedan, det gav den franske läkaren Paul Broca. Det används fram till nu, men i en något modifierad form, som under det senaste århundradet, har den medicinska vetenskapen gjort stora framsteg, och formeln är föråldrad.

Innan du beräkna graden av vikt med formeln Paul Broca, är det nödvändigt att fastställa din kroppstyp. Alla tre av dem: astenisk, normostenichesky, hypersthenic (annars kallas de finlemmad, big benstomme och normokostny respektive).

För att avgöra din kropp typ har ett mycket enkelt sätt: ". Index Solovyov" med den så kallade Ta ett band (eller snöre, tråd) och mäta omkretsen på handleden vid den tunnaste punkten.
När asteniska kroppstyp för kvinnor handleden omkrets är mindre än 15 inches i män - mindre än 18 centimeter. När normostenicheskaya kroppstyp handledsomkrets hos kvinnor är 15-17 tum, män - 18-20 centimeter. När giperstenicheskom kroppstyp handledsomkrets hos kvinnor är mer än 17 inches i män - mer än 20 centimeter.

Så, efter att du har fastställt vilken typ av kroppsbyggnad dig att tänka på, måste du mäta din längd i centimeter. Brock formel tar också hänsyn till en persons ålder. För personer upp till 40 år, ser det ut så här: från tillväxt (i centimeter) subtrahera 110. För personer äldre än 40 år: från tillväxt (i centimeter) subtrahera 100. Då hypersthenics måste subtrahera från den resulterande vikt på 10%, och hypersthenics - tillsätt 10%.

En mer korrekt resultat ger viktberäkningsregler med en fast totalvikt och tillväxttakt. Beräkningsformel är följande: längd i inches multiplicerat med resultatet av att multiplicera dividera med 1000. Koefficienten beror på ålder och kroppstyp (A - astenisk, H - normostenichesky, T - hypersthenic). För åldrarna 15-18 år koefficient är 315 (A) 325 (H) 355 (D). För åldrarna 19-25 år - 325 (A) 345 (H) 370 (D). För 26-40 år - 335 (A) 360 (H) 380 (D).

Till exempel, ålder - 20 år, figur - giperstenicheskom. Därför skulle förhållandet vara 370. Om tillväxten i denna 170 centimeter, skulle beräkningen se ut. Multiplicerat med en faktor av tillväxt: 170 * 370 = 62900. Dividera resultatet med 1000:
= 62,9 kg 62900/1000.