Varje monodiet baserad på användningen av endast en produkt som vanligtvis har en mycket låg fetthalt. Som ett resultat, när man använder mono-diet du förbrukar mycket få kalorier, på grund av vad som kommer att hända, och viktminskning.
I mono-kost är ett trick: deras trista monotoni bara inte kommer att ge dig möjlighet att äta för mycket. Vi kan säga att mono-kost - detta är en extrem manifestation av en separat mat. Din kropp börjar fungera "narrowcasting", med ett minimum av stress.
Scheme monodiets
Välj själva en produkt (i extrema fall - två) och under några dagar bara äta den. Förresten, inte dietister rekommenderar inte att sitta på en sådan diet mer än 3-4 dagar.
Under vintersäsongen som en basföda, kan du välja potatis. Denna grönsak är rik på fibrer, protein, många av de nödvändiga kropps mineraler (kalium, kalcium, magnesium, järn) och innehåller inget fett. Samtidigt medger potatisen väl mätta, så att du inte kommer att drabbas av hunger mellan måltiderna.
Effektivitets monodiets
Genom användning av mono-kost, kan dagliga viktförlust vara upp till 1 kg. Dessutom kan du bli av med ökad gasproduktion i tarmen, det vill säga i själva verket spenderar rena kroppen från gifter.
Nackdelar monodiets
Lång användning av denna kost kan skada kroppen, vilket kommer att uppleva en brist på viktiga mineraler, vitaminer och näringsämnen.
Dessutom de ofta förekommande fall när efter att ha suttit på monodiet man bryter ner: börjar äta allt och i stora mängder. Som ett resultat, inte bara få mer pounds borta, men nya visas. Därför, efter att ha lämnat den mono dieten under en tid är det mycket viktigt att hålla fast nykterhets i att äta.