Denna produkt är låg i kolhydrater och fett absorberas väl. Om yoghurt dricka tillräckliga mängder av kroppsvätska och om återkallande av överflödigt salt, vilket orsakar svullnad. Mjölksyrabakterier förbättrar tarmfloran, bota förstoppning och gradvis leda personen till en idealvikt.
I processen att jäsning i kefir ackumulera vitaminer, enzymer, antibakteriella substanser. Men det finns också den högsta tillåtna elförbrukningen för denna produkt. Halv liter yoghurt om dagen - detta är normen för en frisk person. Du kan inte äta mycket av mejeriprodukter för personer med gastrit och hyperacidity.
Om du har valt den tuffaste kefir kost, inte använda den för mer än tre dagar. Ingen extra strömförsörjning är att delas upp och en halv liter av produkten i sex lika delar, måste de dricka med jämna mellanrum. Detta sätt kan du förlora 3-4 pounds i tre dagar.
Mer ljus kost - en kombination av yoghurt med andra produkter (med kyckling, ägg, frukt, grönsaker, grovt bröd). En sådan diet kan användas för fyra dagar. Om vi lägger till 200 gram magert kött, kan du hålla ut i fem dagar.
Gå ner i vikt snabbt till alla omständigheter, försök kefir, keso diet. Dygnskostnaden för mager keso - 250-300 gram, och yoghurt - 750 milliliter. Varje säsong kan du "sitta" på en diet i en vecka. Varje dag rekommenderas att dricka en halv liter fermenterad mjölk och äta extra en produkt från listan. Här är det: 5 kokt eller bakad på ett enhetligt medelstora potatisar, 100 gram kyckling, 100 gram nötkött, frukt och grönsaker, 150 gram vit fisk. Två dagar i veckan kan du bara äta yoghurt.