Gillian McKeith i sin ungdom har hon lidit av undernäring, störd matsmältning och intresserad av naturmedicin. Resultatet utvecklades ett eget system av makt. "Du - du är vad du äter", - säger Gillian. Det kallas hennes tv-show där människor visar malignitet sina matvanor och hjälp förändra liv.
Metod Gillian MacKay - ett nytt ord i näringslära. Dess väsen är att flyta smidigt från en diet till en annan, och att koncentrera sig på idén att gå ner i vikt - fel. Ja, i det här fallet, undviker du bekämpa det största problemet - ohälsosamma psykologiskt beroende på mat. Ja, du är beroende av den för att äta, inte fett, eftersom du inte vaknar upp på natten från outhärdliga önskan att lägga till lite Zhirkov på buken och höfterna, muchites dig sömnlöshet eftersom du Grez pasta med kött!
Därför måste vi ta kontroll inte vikten, och beroendet av livsmedel, särskilt från ohälsosamt. Och detta total avhållsamhet inte uppnås. Behöver du ändra deras mentalitet, hela sättet att leva. Och i vilket fall som helst, inte försöka styras av andras åsikter, söker sitt godkännande. Just det - är att lära sig att uppskatta sig själva, sin hälsa, och på ett sätt som inte har någonting att göra med din vikt. Och vikten skulle komma tillbaka till det normala, när du lär dig att njuta av livet, inte bara på grund av måltiden, ändra din stil av livsmedel.
Gillian erbjuder parallellt kärlek dig själv och din kropp för vad den är. Om du är knubbig, bör det ta, uppfatta sig själva som knubbig skönhet, trevliga bullar, inte plågas av samvetskval och avsky för hans utseende. Om sann kärlek kommer till honom, lär en person att ta hand om din hälsa. Och detta i sin tur leder till att bli av med matmissbruk, upphörande av ätande och användningen av skadliga produkter.
Huvudprincipen av kosten Gillian - utbyte av kött och producerade industri sätt naturlig mat och anläggning, införande i kosten fisk och vitamin-mineral. Vegetabilier bidrar till att stimulera tarmkanalen och tarmarna, stärker immunförsvaret. Samtidigt med detta reducerad kaloriintag. Vitaminer och mineraler för att förbättra tillståndet i huden och hår, naglar och tänder. Man känner sig lätt, börjar se bra ut, njuta av livet. Övervikt slocknar utan ett visst spännings, gradvis, försiktigt. Och eftersom kost Jillian - är det snarare inte en engångs diet, men ett nytt sätt att leva, tappade sedan pounds kom inte tillbaka.
Avböjde att erbjuda i första hand på snabbmat och färdigmat, ersätta dem med hälsosam mat med ekologiska grönsaker och frukter. Istället för kött bör gå till fisken som mellanmål att äta nötter (inte jordnötter), frön, alla typer av bär och torkad frukt. Varje dag eller åtminstone flera gånger i veckan bör dricka färsk grönsaksjuice. Du kan inte äta choklad och godis, chips, ägg, jordnötter, vitt bröd, pasta, inte fullkorn, vitt ris och mjölk att dricka alkohol, kolsyrade drycker, äta salt och socker, rökning.
Ska luta på alla typer av baljväxter - bönor, linser, grodda råg, havre, bovete, bönor, vete, lin, sesam, solros. Det är ofta nödvändigt och i små portioner, mer specifikt, sex gånger om dagen - tre huvudmåltider och snacks tre. Kosten bör uppfylla klimat- och årstider: vinter är god varm, näringsrik mat, och på sommaren - ljus och kyla.
Gillian är ingen slump erbjuder för att starta och avsluta dagen i meditation, eftersom denna psykologiska anpassning mycket väl bidra till att förändra sig själva och sina liv, för att bilda nya matvanor, för att förstå hur man ska äta för att leva länge och full. Som ett resultat av alla dessa komplexa åtgärder Diet Jillian och bli inte bara en diet, men en riktig livsstil. Och då inte behöver tänka mer på överflödigt fett, leta efter sätt att gå ner i vikt. Du kommer bara leva, njuter och alla andra.