Därför, den bättre halvan av mänskligheten från tid till annan sitter på en diet. Vanligtvis njuta modet just nu metod för viktminskning. Försvinna från kylskåpet dessa eller andra produkter, och hushållens tvingas dela alla de vedermödor kvinnor som bestämt sig för att bli smal.
Men eftersom tiden går, börjar så hårt utmärglad skönhet plötsligt att öka i vikt igen. Vad hände? Diet var ineffektiv?
Saken är den att oavsett vilken diet eller används för att ge en siffra på harmoni och lätthet, måste man komma ihåg om balansen mellan inkommande och används av kroppen av kalorier. Enkelt uttryckt är det nödvändigt att spendera kalorier så mycket som äts. Och om du vill gå ner i vikt, bör kalorier än deras ankomst. I livet rörelse, och det finns ingen väg runt det.
En av de mest populära hittills sätt att gå ner i vikt är kosten amerikanska astronauter eller Kreml dieten. Det kallas också en låg-carb. Dess väsen är att begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller kolhydrater, eftersom de är ansvariga för intag av energi. Med en minskning av intäkter på kolhydrater kroppen börjar använda för livet av sina fettreserver, på grund av vilka det finns en viktnedgång.
Ingenting komplicerat i Kreml kost är inte. Alla produkter är separerade enligt deras innehåll av kolhydrater (100 g) och tilldelade varje poäng. Ibland kost och samtalspunkter. Enligt den har köttet 0 poäng (eller kolhydrat enheter - enheter), och vitt bröd - $ 50 På dagen får äta mer än $ 60, men om du vill gå ner i vikt, desto mindre - $ 40 Tänk bara USD!
Men innan du använder kosten amerikanska astronauter, prata ändå med en dietist. Varje kost är avsedd för den mest frisk person. Och om du har problem med magen eller njurar, kommer din läkare att kunna ge sina rekommendationer för användning av dietmat.
Dessutom, trots det faktum att enligt Kreml kosten kött och fisk kan konsumeras ad libitum, begränsar fortfarande en enda dos av protein livsmedel inte mer än en bit av handflatan - 150-200 g äta kokt, stuvad eller bakad magert kött. Ge inte upp helt på konsumtion av kolhydrater, 40 USD en dag din kropp har att komma till normal funktion. Och motion. Alla. Bara du går eller dans. Att motion kommer att bidra till kroppens ämnesomsättning.