"Ät så mycket du vill och gå ner i vikt utan hälsoproblem" - säkert du har hört tusen gånger som reklamslogans och även köpte dem. Vi erbjuder hundratals olika snabba dieter, och många kvinnor finner dem effektivt, eftersom det i den första fasen de ger fantastiska resultat. Men bara några veckor, den omvända effekten och konsekvenserna av felaktiga och ibland farliga kost har effekt. Och då uppstår frågan: var det värt tortera själv? Iblandeffekter av dieter Det är mycket allvarliga, och inte för att testa dem på sina egna erfarenheter, måste du veta om dem. Journal Justlady hjälper dig att förstå.
Det är några av de mest populära typer av dieter:
Monodiets. Dessa inkluderar rå kost, grapefrukt kost är vegetarianism tillfällig, låg-carb diet. Den största faran av sådana dieter är att en person konsumerar en lång tid endast en viss typ av produkter, ocheffekter av dieter kan vara mycket allvarliga, eftersom vår kropp behöver mycket spårämnen, vilket endast är möjligt i en mängd olika livsmedel. Även om den första är makten att bära frukt, sedan efter ett tag effekten försvinner. Sådana dieter påverkar inte bara den fysiska utan även den psykiska hälsan hos en person. Damtidning Justlady råder dig att inte ge upp sina favoriträtter - allt med måtta. Monodiets kan jämföras med den nuvarande fasta endast i latent form, och kroppen reagerar på det därefter. Vikten är reducerad, det är sant, men konsekvenserna av en sådan diet plan är riktigt spännande: en person förlorar vikt, och vatten, och muskelmassa, och ben av kalcium läcker. Nedre raden: en slank figur och ett gäng sjukdomar på köpet. Insjunkna ögon, split hår, sköra naglar - knappast någon tror att en sådan uppoffring för den skull en slank figur är motiverad.
Cleansing dieter. Dessa dieter är "Superochischenie"; diet "halleluja"; livsmedel råa ekologiska produkter, en nio Diet "Brown Rice". Sådana extrema dieter som är utformade för att rena kroppen från gifter, inte bara motiveras och inte vetenskapligt backas upp, men även skadliga. Vår kropp renas från gifter naturligt - med hjälp av levern och njurarna - och den extra hjälp han behöver inte. Det är därföreffekter av dieter en sådan plan endast leda till det faktum att kroppen är under stor stress, efter vilket den behöver för att återhämta sig. Ner i vikt med dessa dieter är möjligt, men mycket kort.
Kalorifattig diet. Dessa inkluderar: en vegetarisk kost och Hollywood, samt "Superochischenie." I hjärtat av dessa dieter är fasta, avhållsamhet från mat utan bara leder till motsatt effekt. När en person konsumerar mycket kalorifattig mat, börjar han känna hunger, vilket resulterar i att sakta ner metabolismen. Efter upphörande av kost människor med långsam ämnesomsättning börjar gå upp i vikt. Men även detta är inte det värsta -effekter av dieter leda till det faktum att på grund av brist på näring kroppen inte kan producera energi. Som ett resultat - dåligt humör, brist på energi. Därför dietister varnar: litar inte någon försäkran om att den här veckan kan du förlora 3-6 kg. Det är inte sant!
Det finns dieter som är förknippade med konsumtion av ovanliga produkter. Till exempel, en allmän tro att om du regelbundet konsumerar äppelcidervinäger, du kan bli av med övervikt. En annan rådde olika tillägg, grönt te, exotiska frukter. Och om alla typer av mirakeldroger och kosttillskott hjälpa till att uppnå resultat endast för den tid tills du accepterar dem, kan användningen av ättika inte leda till något gott, utom för hälsoproblem.
I allmänhet väljer en diet, måste du noga väga "proffs" och "cons", att komma ihåg atteffekter av dieter kan vara irreparabel. Varje dag finns det fler och fler nya kost planer, "superdiety", "super-hemliga diet", "diet, som är känd endast till Hollywoodstjärnor," och andra sådana dumheter. Det är underförstått att hype är för vacker för att vara sann. Du måste övertyga att denna diet - en revolutionerande, ett verkligt genombrott. Men någon sådan PR-trick måste betraktas med skepsis, inte vill att du ska kollaeffekter av dieter för sin egen hälsa. Inget behov av att lyssna till råd om Pseudo mirakelkur. Damtidning Justlady påminner dig om att det bästa dieten - det är måttlig, varierad och balanserad kost. Naturligtvis är detta inte en diet, utan helt enkelt rate måltider, vilket inkluderar den vanliga maten för dig. Och om du försöker att föreställa varje ny diet som ska hjälpa dig i en vecka för att förlorar fem pounds, då är det inte bra att ta med.
Alice Terentyeva
Damtidning Justlady