Beredning av vatten som läkare rekommenderar att använda varje halvtimme till 30 ml, kokar, sedimentering, följt av frysning och upptining. Så få smältvatten, rengöring och föryngra kroppen. Möjligt att använda renat vatten - genom filtren genom att lägga honung och äppelcidervinäger, etc. Socker bör ersättas med honung eller frukt, så kallade "vitt socker" (den sista med en blandning av vatten, socker och honung).
Nisch systemet innebär rå mat - grönsaker, frukt, nötter, bör olika frön inte ta värmebehandling. Det finns koncessioner för människor som inte kan äta bara råa livsmedel - inkludera i en diet en liten mängd av färdiglagad mat.
Anhängare av Nishi språkar fastan - detta kan vara en brist på födointag under några timmar eller dagar. Som regel bör bruket av fastan börjar på morgonen - nybörjare kan prova 5-timmars vägran av mat, och så småningom flytta till en mer långsiktigt.
Tarmrengöring Förfarandet måste föregås av svält. För att göra detta, blanda några örter som har laxerande och renande effekt: havtorn bark, majssilke, spiskummin, etc. För tarmrengöring, kan du använda något lämpligt sätt som du är van vid. Framför allt måste det göras en dag innan du börjar svälta.
Nisch system medför vissa kombinationer av produkter. Redovisning för cirka menyn, ska du följa dessa principer för bättre matsmältning. Proteiner (kött, fisk, ägg, spannmål och oljeväxter, etc.) bör kombineras endast med grönsaker - detta är den mest föredragna kombinationer. Med frukt, kolhydrater och fetter proteiner kombineras dåligt.
Fett bör användas endast tillsammans med grönsaker, men inte med proteiner. Tillåten kombination av fetter med kolhydrater och korn.
Frukt bör äta för sig, med ingenting förvirrande. Undantag är sura typer av frukt som kan kombineras med grönsaker.
Att välja en nisch-system som grund för sin kost, får vi inte glömma att det här inte bara en diet, det är en livsstil. För att uppnå återhämtning av kroppens behov av att kombinera rätt kost och daglig motion, Kneipp, tillräcklig sömn, etc. Endast i detta fall, kan du räkna med de konkreta fördelar från förekomsten av nischer i ditt liv.