"Primitive" kost innehåller livsmedel som konsumeras av våra förfäder. Dessa är alla produkter som kan få en konstsamlare och konst jägare. Diet anhängare av denna kost innehåller alla sorters bär, frukt och grönsaker, nötter, frön, svamp, rotfrukter, rötter, kryddor, ägg, inte fett kött och fisk. Listan över produkter som bör uteslutas från kosten falla grödor, baljväxter, hela mejeriprodukter, och, naturligtvis, salt, socker och alkohol.
Denna kost hjälper dig inte bara gå ner i vikt, men också må bättre. Forskare har visat att efter övergången till den "primitiva" diet i människor markant förbättring av hälsan, lägre blodtryck, normal glukostolerans, minskad insulinutsöndring och normal känslighet för det (vilket är särskilt viktigt för personer med en genetisk predisposition till uppkomsten av diabetes) inträffar minska koncentrationen av "dåliga" lipider i blodet.
Emellertid har en sådan diet ett minus. Eliminera alla mejeriprodukter, vi berövar oss av en stor del av kroppen behöver kalcium. Kalcium är en viktig del av ben och uppmjukning av dess brist på ben och som ett resultat, benfrakturer, tandproblem. Därför är det mycket viktigt för "primitiva" kost eller ta tillskott av vitamin-mineraltillskott som innehåller kalcium.
Forskare föreslår att den "magiska" effekt av diet våra förfäder på grund av mänskliga gener. Människan skapades av naturen för jakt och insamling, och mänskliga gener i dessa avlägsna tider nästan omöjlig att skilja från det genetiska materialet i moderna människan. Således kommer de bästa måltiderna vara de produkter för vilka människan skapades.
Väx tunt med sinnet och hålla sig frisk!