Apple kost: hur man förlorar 5 pounds i en vecka

 Apple kost klassificeras som mono-kost. Val som huvudprodukt av äpplen är ingen tillfällighet och är fullt berättigad, eftersom de är en källa till mineraler och vitaminer, som ger kroppen med viktiga näringsämnen. De flesta av dessa finns i huden, så det är inte rekommenderat att rengöra äpplen. Dessa frukter innehåller vitaminer som A, B, C, P, magnesium, kalium, natrium, kalcium, järn, pektin, fruktos, folsyra, koppar, och är kända för hög halt av fibrer, vilket kan påskynda ämnesomsättningen och förbättra matsmältningen . Men innan du försöker äpplet kost, är det nödvändigt att rådgöra med din läkare. Människor som lider av allergier, magsår och magkatarr, måste vara mycket försiktig med kraftsystemet.

Det finns flera olika typer av äpple kost. Det enklaste alternativet är fasta dagar. De kan utföras 1-2 gånger i veckan, och det är bättre att göra det på en regelbunden basis för tre månader. Således kommer du inte bara gå ner i vikt utan också att normalisera metaboliska processer i kroppen.

Under faste dag rekommenderas att äta bara äpplen och dricka så mycket vätska som du vill: mineralvatten utan gas, yoghurt, grönt te utan socker. Ungefär två kilo äpplen att fördelas jämnt över dagen. Du kan äta dem råa, eller bakad med citronsaft och honung.

Om du regelbundet ordnar äppeldagar, kan inte bara ta bort övervikt, men också lösa problemet med ödem och normalisera blodtrycket.

För en annan utformning är äpplet kost strikt mono-kost under en period av sju dagar. I en vecka kan du bara äta äpplen som rå och i bakade formen. I den första och sista dagen diet - 1 kg, och vid andra tillfällen för ca 1 2/5 pounds.

Förutom äpplen, god dricka stora mängder mineralvatten utan gas och osötad grönt te. Förresten, bakade äpplen är också mycket hjälpsamma - de innehåller en stor mängd pektin, som binder toxiner och tungmetaller, och sedan tar bort dem från kroppen naturligt.

Att hålla fast vid så kraftig diet, måste du ha bra viljestyrka. Om du inte kan göra det, sluta för lossning dagar eller kombinera äpplen med låg fetthalt yoghurt, havregryn, morötter och gröna grönsaker. Även med en sådan diet resultat tar inte lång