Hur du avgör vilken typ av utbildning

 Det finns så många sorter av kondition. De kan göra i gymmet eller ensam hemma, att köpa en CD med din valda programmet. Naturligtvis är det enklare att ansluta på gym. Här kommer du inte att kunna flytta klassrummet, eftersom han kommer att vara tränare schemat. Dessutom i hallen möter du likasinnade, och allmänt stöd kommer att vara stor för att motivera dig. Men om du inte kan gå till ett gym - oroa dig inte. Ta en näve din viljestyrka, bestämma träningen och djärvt engagera sig i kampen för den perfekta figuren.

Välj typ av utbildning i enlighet med deras fysiska data, och allmänt hälsotillstånd preferenser. Inte hoppa i poolen med huvudet, avgöra vad det är du vill uppnå, och läsa vad bättre utbildning kommer bidra till att uppnå ditt mål. Om du inte är rädd för aktiv träning, välj formning eller aerobics. I alla aeroba övningar utförs till musik, på dessa sessioner mycket väl stärker det kardiovaskulära systemet, och dynamiska övningar bidrar till viktminskning. I denna typ av kondition, det finns vissa variationer: glid aerobics och steg aerobics. Dessa typer av träning är mycket väl lämpade för de med mest problematiska området - benen.

Om du älskar vatten, men bara för att simma i poolen inte vill ditt val - vattengympa. Lektionerna hålls i vattnet, på grund av detta är det lättare att göra övningarna, eftersom du inte känner sin vikt. Men alltför lätt träningspass bör inte räkna - extra vattenmotstånd ger en stor påfrestning på musklerna. Vatten aerobics kan engagera alla, även gravida kvinnor.

Det finns också mindre aktiva former av kondition. Exempelvis callanetics. Det statiska övningar, har inga tvära rörelser, men är också ganska effektivt. I Callanetics utnyttjas absolut alla muskelgrupper. För denna typ av utbildning kräver mer uthållighet, som under träning du kommer att behöva ta inte alltför bekväm position och håll den i ungefär en minut. Om du känner kraften, gärna prova Callanetics.

En av de tystaste typerna av fitness - Pilates. Han är bäst arbetar musklerna i bäckenet, buken, ryggen och tryck. Mjuka rörelser under träning,, ligament utvecklingen av flexibiliteten i kroppen - det är vad du kan förvänta dig från Pilates. Det kommer att hjälpa människor som har problem med hållning, rygg, och dem för vilka det mest problematiska området - magen. Pilates ofta väljs av unga mödrar för postpartum återvinning siffror.

Statisk träning i kombination med andningsövningar är Bodyflex. Denna typ av kondition är inte så länge sedan blev populär bland kvinnor. Unikt andningsorganen mycket väl bränner fett. En av de främsta fördelarna Bodyflex - de måste engagera sig i ungefär en halvtimme om dagen, så om du har lite tid för sport, prova denna typ av utbildning.

Som ni kan se, själva bestämma vilken typ av sportaktiviteter kan vara lätt, beroende på dina mål, önskningar och preferenser. Utöver dessa typer av kondition, det finns andra: strip-dance, magdans, kropp-balett, yoga och andra. Man har bara vill föra kroppen för och bestämma vad passar dig bäst.