Vad är friidrott, behöver ingen förklara. Efter de olympiska spelen, som hölls i det antika Grekland, baserades på atletiska sporter. Springa, hoppa, kasta - dessa övningar är naturligt för människan, eftersom han är från barndomen utför dem. Vilka barn vill inte komma ikapp och gå om pappa eller mamma, hoppa på sina kamrater och att kasta bollen så långt som möjligt? Detta är friidrott.
Att engagera sig i den här sporten, inte behöver en dyr gym, en ishall och dyr utrustning, inget annat än lust. När allt en plats för jogging, hoppa övningar där överallt. Onödigt och kostsam instruktör som tar en massa pengar för en kurs av studier, för vilka det finns en kö. Du kan delta i året runt. Efter allt, är den lämplig för idrottsmän som säger "Det finns inget dåligt väder, det finns dåliga kläder."
Fånga friidrott, du läka din kropp. Utföra jogging övningar natreniruete kardiovaskulära systemet, stärka musklerna i hela kroppen. Löpning - det är inte bara belastningen på benen, men också hela kroppen. Naturligtvis måste lasten vara lämpligt att din träning. Fånga för hälsofrämjande, inget behov av tortyr själv dagligen kilometer jogging. Tillräckligt för att köra några hundra meter för att känna självrespekt. Efter fysisk träning - denna underbara psykologisk utbildning, utveckla en känsla av ansvar, stärker nervsystemet.
För att stärka musklerna i armarna och kroppen kan utföra kasta övningar, till exempel kasta en tennisboll eller bara stenar. Performing hopp, stärka benmusklerna och kommer att utveckla flexibilitet. Det viktigaste - att veta allt åtgärd.
Vi får inte glömma att friidrott kan och bör vara tillsammans med familj eller vänner. Det är mycket trevligare och roligare. Var noga med att involvera anställning av barn så att de växer upp starka och friska.
Även bara promenader gäller friidrott. En enkel promenad ingen motion. Efter att ha gått den extra milen, kommer du att göra din kropp mer motståndskraftig.
Om du vill förbättra din hälsa genom motion, men fortfarande undrar, utan att veta var man ska börja, börja med friidrott. Titta på de vackra bitar av antika skulpturer - deras prototyper var idrottare.