I kategorin Kvinnors hälsa: Hur man behandlar brännskador
Så någon övning involverar före träning.Köra på morgonen kan inte startas direkt från adress korset, ta lite tid att försöka få en bra sträcka muskler och leder varma. Inte tänker på den första dagen för att satte världsrekord:jogga på morgonen bra snart laddar för allmänna munterhet, bör han inte bära ner och enerverande, eftersom framför dig hela tiden. Dessutom är indikatorn hastighet inte alltid lyckas. Du kan köra långsamt, men tekniskt.
Många människor vet attjogga på morgonen - Det här är den del av "nya liv", som vi planerar att regelbundet driva, men det visar sig vid enheterna. På morgonen, verkar sova särskilt söt, kudde - särskilt mjuk och vädret utanför - speciellt dåligt. Det är värt att notera att vissa grupper av människor borde verkligen inte med våld driva själv att öva jogga på morgonen - det är naturligtvis talar om "ugglor". Inte så viktigt, vilken tid på dagen du kör, morgon eller kväll inte öka eller minska mängden brända kalorier. Emellertid jogga på morgonen ger en kraftfull laddning krafter, friskar och positiv effekt på den känslomässiga bakgrunden.
Om du fortfarande fast beslutat att jogga på morgonen - Det här är precis vad du behöver, sedan lyssna på några enkla tips. I inget fall inte tvinga dig själv att köra i händelse av att verkligen lider brist på sömn. Negativa känslor - detta är den värsta fiende vår hälsa, och det är deras och du kommer att uppleva, vilket gör hans utmärglade kropp för att ge sin sista styrka. Köra på morgonen kan föregås av en liten kall dusch, så lyssna på sportmode. Innan utbildningen bör inte vara där, men efteråt kan du unna dig en fitness frukost bestående av protein, fiber och växt kolhydrater.
Köra på morgonen utmärkt disciplin och bygger karaktär. Om du tvivlar på din egen resistans, hitta en partner som kommer att uppmuntra dig. Gemensam jogging - är inte bara användbart, men också roligt. Du kan chatta och lära sig mer om varandra. Om bland dina vänner fanns det ingen entusiast, kan du utrusta vanlig spelare. Köra din favoritmusik ger dig positiva känslor för dagen. Försök att vända jogga på morgonen en slags ritual som kommer att orsaka du bara trevliga associationer.
Var särskilt uppmärksam på din klädsel. För att börja köra, måste du köpa en sport form som är lämplig för olika väderförhållanden, eftersom vårt klimat regelbundet ger oss de mest oväntade överraskningar. Var noga med att köras i löparskor som är utformade för att köra, för att inte skada knäet. FÖR ATT jogga på morgonen inte över en kall, var inte lat för att ta varma kavaj på regniga dagar. När köper sport uniformer prioritera naturliga tyger, så att huden kan andas fritt.
En annan viktig faktor - en plats att träna. Många är vana vid attjogga på morgonen majoriteten av människor utförs i parken eller på stadion. Helst bör du köra där luften är mest rena, eftersom det är när du kör hela vår kropp är aktivt mättad med syre.
Vi hoppas att du har insett attjogga på morgonen till stor del beror på yttre faktorer, men glöm inte om din motivation. Tänk på hur användbara jogga på morgonenDen lycka, hälsa och skönhet du köper regelbundet engagerade i denna typ av träning, och sedan jogga varje tur till dig inte i en irriterande plikt, och ytterligare ett steg på vägen till en dröm.
Tatiana Karpova
Damtidning Justlady