Historien om Nordic Walking
Ganska lång tid vandrare som reste långa sträckor till fots, oftast i händerna hade staber. Med honom var det bekvämt att flytta runt ugnen eller bergig terräng, samt slätterna. Personal stöddes och hjälpte till att resa långa sträckor. Kanske är det denna erfarenhet av medeltida pilgrimer och blev grunden för moderna sport trender och hjälpte uppfinna stavgång.
Fader grundaren av stavgång anses vara den berömda finska skidåkaren Juha Mieto. Under de 70 åren av förra seklet, introducerade han ett program för sommaren träning landslaget race med två pinnar. Senare han dök anhängare. Och sedan tävlingen visade sig att de "träsk åkarnas resultat var högre än de som inte används i utbildningen av pinnen.
Så vad är metoden för stavgång?
Det officiella språket - ett gym, där speciella pinnar, något som liknar skidåkning. I motsats till konventionella promenader utan stavar, löpning och cykling är stavgång teknik kunna bränna mycket mer kalorier. Under träning ökar belastningen på armar, axlar, mage och minskar påverkan på dina knän och leder. I många europeiska länder stavgång populär typ av behandlingar som oavsett ålder, kön och fysisk kondition, är ett mycket enkelt sätt att förbättra fysisk kondition.
Populariteten av stavgång kan sammanfattas i tre punkter.
För det första - är enkel. Det tar bara en eller två sessioner med en instruktör för att lära sig rätt teknik, vilket kommer att ge en märkbar effekt som kommer att vara omedelbart märkbar som arbetat igenom gång, hållning korrigeras, reglerad andning, minskar belastningen på lederna.
För det andra - ett effektivt sätt. Utbildning är effektivt för att bränna fett. Stavgång metoden tillåter dig att samtidigt hålla tonen musklerna i övre och nedre kroppen, vilket är 90 procent av kroppens muskler. Jämfört med normal gång, när hon gick med käppar förbättrar funktionen av hjärtat, lungorna, bränns på 45 procent mer kalorier.
Tredje, engagera sig i när som helst på året och var som helst. Sommar och vinter, på orten, i ett företag, ensam på gräset i snön, i bergen, på stranden eller bara på asfalt gatorna i staden - bara ta en pinne i handen och gör det första steget till hälsa.
Att engagera sig i stavgång, ha bekväma kläder och skor, såsom skor med vrist stöd eller sneakers.