Börja i skytteln springa kan vara både låg och hög, utan kuddar. Teknik Head Start är lite som att börja skater - en lätt framåtlutning av stammen, centrifugal benet - på insidan av ankeln, tå utplacerade 30 °. Ett annat alternativ - centrifugal ben stående på tå, och jogging är alltid redo att börja. Alla dessa uppgifter är mycket viktiga i skytteln sikt eftersom förmågan att ta fart - det viktigaste i den här sporten.
Att överbrygga avståndet
För utvecklingen av maximal hastighet i skytteln sikt bör gå enbart på tårna. Frekvensen bestämmer hastigheten av stegen. För att öva denna teknik med olika övningar med ett rep som löper i den högsta skattesatsen.
Förutom hastigheten hos en idrottsman måste ha en knack för att göra svängar, och för detta är det nödvändigt att lära sig att sakta ner i tid. Detta uppnås genom att arbeta ut låsningssteget för att utföra en mängd olika övningar i rörelse, spela lagsporter: fotboll, basket, handboll, volleyboll, etc.
Finishing Utrustning
Som i de hundra meter, i skytteln springa Efterbehandling sker utan dröjsmål, vid maximal hastighet. Efter misslyckade försök till idrottare passerar mållinjen hoppa från denna teknik övergavs på grund av dess ineffektivitet. Men vissa erfarna löpare med väl spende samordning av rörelser kasta ofta att avsluta bandet.
Fysisk träning
För i den här sporten måste köra till gränsstyrkorna, bärande hårda inbromsningar och omedelbart ta fart, har shuttle run en tung belastning på kroppen. Därför är idrottaren mycket viktigt att inte bara ha bra utbildning, men också för att ständigt övervaka din kondition.