Men en sådan representation av ytan, eftersom samma mål eftersträvas, exempelvis fitness i dess olika yttringar och även arbeta precis på gymmet. Här ser du några pump muskler för att få önskat resultat. Yoga lockar människor möjlighet att leva en hälsosam livsstil att leva i harmoni med sig själv och världen omkring dem.
Klasser börjar faktiskt med utförandet av olika kombinationer av ställningar, som kallas asanas, gradvis komplicera dem, och andningsövningar - pranayama. Asana (över 70.000!) Ökar styrka och flexibilitet påverkar alla organ och system av mänskligt, inklusive nerv. Deras namn är väl illustrerad av noggrann uppmärksamhet på den typ av yogis. Några av dem är uppkallade efter växter (lotus träd), andra - insekter (gräshoppor, Scorpion), vattenlevande arter (fiskar, sköldpaddor, grodor), fåglar (häger, kuk, svan), husdjur (häst, hund, kamel) och etc. Inte glömt namnen på vise, legendariska hjältar, gudar.
Förbättra kroppen, människor lär sig att hantera sina känslor och mental aktivitet, och sedan medvetandet. Enligt anhängare av detta system, kan du öva yoga, oavsett ålder, hälsa, fysisk kondition och intelligens. Man finner i det något nära för sig själv. Äldre människor återställa deras hälsa och styrka, de unga lär sig att styra sig själva. De som är engagerade i mentalt arbete och leva ett stillasittande livsstil, förbättra hjärnans aktivitet, och de som är trötta på fysisk aktivitet kan återställa din energi och förbättra uthålligheten. Och absolut alla lär sig att uppfatta verkligheten, tillfälligt koppla från problem som inte kan lösa just nu, för att få styrka och kraft att övervinna dem.
I en enda, i själva verket, vetenskapsmän har de olika riktningar som gör det möjligt för eleven att välja vad han vill odla mer. Till exempel i hatha yoga fokuserar mer på den fysiska och fysiologiska funktioner i kroppen; Raja yoga innebär utveckling av psyket; Karma Yoga tonvikt på att förbättra den sociala, gemenskap anpassning av personen, etc.
Oavsett vilken riktning du väljer, lärdom inkluderar komplex av fysiska övningar, meditation och olika rengörings och hälsobehandlingar. Det är särskilt viktigt att bemästra hemligheter detta system rätt kost. Yoga lärare varnar nykomlingar som en gång alla övningar som de inte blev, men förtvivlan och kasta börjat, som i alla andra fall är det inte nödvändigt. Ständigt tränar, du är säker på att nå perfektion.