Försök att fylla dagen med trevliga känslor. Börja göra själv dagliga gåvor, om än liten. Det viktigaste i den här branschen - njuta av er massage kurs, köper en uppstoppad leksak eller gå på en konsert med ditt favoritband. Du kan bara njuta av en kopp kaffe i en liten mysig café.
Få e-post eller blogg där du kan spela in alla dina känslor. På detta sätt kan du bli av med stress från dåliga tankar, vilket i de flesta fall är inte bara att inget bly, men också komplicera redan svårt liv.
Ta hand om ditt utseende. Sära - mycket stress. Efter honom, de flesta människor har ingen lust att ta hand om dig själv, speciellt om du sitter ensam hemma. Men så fort du börjar ta hand om sin fysiska och strukturella tillstånd, du dramatiskt förbättra ditt humör! För att göra detta, kan du ta ett bad skum, köpa nya kläder, gå till en skönhetssalong och viktigast - gör allt med en massa positiva känslor och leenden.
Sport kan också vara din aktiva assistent. Negativa känslor som förbittring, ilska och smärta i alla fall kan inte undertrycka! De behöver för att kasta ut, men det är inte på familjer och människorna runt omkring dig, och i gymmet. Du kommer att kunna ventilera sin ilska på hela päron (kudde - hemmaversion). Även för dig själv, kan du göra någon annan sport. Det viktigaste i klassrummet - att släppa alla de ackumulerade ilska och förbittring. Specifikt efter klass du kommer att bli lyckligare, enklare och bättre!
En förändring av landskap - ett bra alternativ för att få ytterligare positiva känslor som inte kommer att anslutas med alla de vanliga och bekanta. Var noga med att försöka ordna en semester, gå på naturen, havet eller bara till en annan, du obekant stad. Det beror på dig. Vad som är viktigt är inte så mycket tid som ett miljöombyte själv.
Kommunikation. Goda vänner är alltid glada att hjälpa dig. Gå med dem på kaféer, i filmen, bara ta en promenad eller gå för ett besök. Troligtvis har du länge varit reprimand sin flickvän och berättade allt som upplevt, så du kommer att må bättre. Nu måste du fly. Kan hjälpa en enkel två timmars samtal om vad som helst, bara glömma det hela tiden om hans privatliv.
Konstterapi - en av de bästa sätten att hantera svåra psykiska trauman. Det är enkelt: ta en tomt pappersark, pensel och börja måla. Det finns inga regler! Rita utan att tveka. Om du vill kan du komma med berättelsen och skildra honom. Process - det viktigaste!
Senaste - aldrig förbjuda mig själv att vara ensam för att sörja. Med tiden kommer denna önskan att framstå som mindre och mindre.