Carpal expandrar är av två typer: en ring av tät gummi eller två handtag som förbinds med en stark fjädrande konstruktion. De dyrare typer av expansions görs med inbyggda räknare.
Expander placeras i handflatan och krama så mycket som möjligt. Når gränsen för kompressions handen nyttolasten. Genom denna enkla övning kan bränna överskott av kroppsfett, inte bara i händerna och underarmar, men ackumuleras i hela kroppen. I själva verket, förutom muskelansträngning, övning med carpal expander orsak förbrukning av energireserver, vilka är dolda i de mest "problemområden" - skinkorna, mage, lår.
Naturligtvis för att uppnå synliga resultat, bör antalet upprepningar av kompressions carpal expander uppgå till tiotals, och ibland, om möjligt, och hundratals. Men för att ta itu med det, utan att behöva gå till gymmet. Komprimera expandern kan vara både hemma och på jobbet. Tack vare sin kompakta storlek och låga vikt är det lätt att hitta i någon väska eller ficka. Utför enkla övningar kan vara någon ledig minut, även sitter vid skrivbordet, inte titta upp vid denna tid av huvudklasserna. Hans lilla kostnaden gör denna mini-simulator tillgänglig för alla oavsett ekonomisk situation.
När du köper Expander bör prova på styvhet. Gradvis under anställnings, kommer fysisk styrka ökar. Därför, när expandern börjar duka lätt kompression, rekommenderas att ersätta den med en ny, styvare. Klasser med svaga expansions kommer inte längre att ge en positiv effekt. Att ge bort den samtidiga och enhetliga belastning båda händerna, kan du köpa parade expandrar och göra övningarna med båda händerna.