Den tyngsta bördan när de utövar upplever hjärta. Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till att stärka hjärtmuskeln, och rekommenderas även i återhämtningsperioden efter hjärtkirurgi. Samtidigt, stress och belastning som inte uppfyller ålder och hälsotillstånd, kan leda till allvarliga sjukdomar.
En fördel med sport livsstil är mättnaden av syre till vävnader och celler och därigenom påskynda utbytesprocesserna. Människor deltar aktivt i idrott, alltid ser yngre ut än sina jämnåriga som vägrar fysisk träning.
Fysisk aktivitet orsakar avlägsnande av lymfa ödem och normalisering, återvinning av nervsystemet. Daglig motion minskar risken för vaskulära hjärtinfarkt och stroke, samt främjar elasticiteten i ryggraden, ledrörlighet. För kvinnor sports är relevanta i ljuset av normaliseringsprocessen i bäckenet, samt minska risken för fetma från dålig kost och låg rörlighet.
Harm från fysisk aktivitet är ett resultat av en orimlig hållning till dem: överspänning, felaktig träning, otillräckligt studie av muskler, etc. Om du arbetar i de obekväma kläder, gör fel rörelse och ta otillräcklig belastning, kan resultatet av detta beteende skadas och sjuk. Om en verksamhet väljs i enlighet med egenskaperna hos organismen, och på grund av andra orsaker, till exempel en sport kan bara ta skada.
Du kan inte delta i den period av sjukdomen, eftersom det kan leda till ökade symtom och förvärra processen. Ouppmärksamhet till din kropp och oförmåga att känna igen signaler som den skickar leder till sjukdom och påfrestningar. Alla villkor måste vara lämpliga och ta hänsyn till ålder, vikt, kroppstyp, förekomsten av individuella egenskaper och kroniska sjukdomar.
Om en person börjar utbildningen inte värmas upp och omedelbart sätter optimal last kroppen, organen reagerar därefter. Uppsägning av utbildning bör ske efter de första tecknen på utmattning.