Ellipse, eller elliptisk tränare - en av de mest enkla och lättanvända hem löpband. Dess främsta syfte - jämna och måttliga mängder av olika muskelgrupper. I arbetet ingår som magmusklerna och andra muskler som är ansvariga för att stödja kroppen i en bekväm jämviktstillstånd. Ellipse bidrar optimalt till uppvärmning och stärka olika muskelgrupper. Idag är många modeller som är utrustade med mini-datorer som exakt spåra brända kalorier, puls och mer. Det beror helt på din utrustning och materiella möjligheter.
Fitball - användbar och praktisk sak i din lägenhet. Hon gillar inte bara barn utan även sannolikt att vädja till vuxna, som ibland behöver koppla av och varva ner från de komplexa arbetsdagar. Men förutom att vila, fitball kan användas för någon styrketräning, till exempel blåsa medier. Dina klasser kommer att hållas med glädje, och tanken på kondition kommer du bara positiva känslor.
Stepper - underbar och så fashionabla idag cardio. Det är ganska lätt att använda, men är inte lika effektivt som de tidigare simulatorer. Det ger ingen belastning på överkroppen, samt tillräckligt tryck på benen. Det är inte en nyttig övning utrustning, vilket på kort tids användning kommer att ge dig unika resultat.
Hoop hula-hoop - lätt att använda simulatorn. Enkel nog att använda, men inte ge konkreta resultat i att bränna fett. Det kan effektivt användas för uppvärmning och massage.
Hantlar - det enklaste och mest prisvärda typen av simulatorer. Sådan makt belastning ger synliga resultat, men bör följa vissa regler att använda och hålla sig till ditt program. Om du känner att du tränar hårt och du inte har styrkan för deras fortsatta, är det värt det dags att stanna upp och söka hjälp från en sport läkare. Han kommer att välja ut de bästa typer av laster och att utveckla en skräddarsydd träningsprogram.