Vandring - ett bra sätt att få lite frisk luft och samla mina tankar. Promenad genom de gamla gatorna i staden, du förlorar kalorier, utveckla muskler, lära sig nya platser och tycker om många allvarliga saker.
Fördelarna med en sådan tidsfördriv talade positivt fortfarande stor Nietzsche, senare beskriver denna process i sina skrifter som "meditation". Faktum är att filosofen hade rätt. Med varje utflykt, som ägde rum i takt med musiken från spelaren eller hans egna tankar, återvänder en man hem helt avslappnad och lugn. Det visar sig att denna typ av verksamhet inte ökar, utan snarare minskar trötthet, så var uppmärksam och inte rusa efter en dag på tunnelbanan, gå till fots. Du kommer att förses med en god sömn och öka nivån av hemoglobin. Tvinga aldrig själv att hålla aktiv kraft. Det är semester! Ingen styrka, bara mata ankor vid vattnet, och stämningen kan stiga.
Morgon analog kvällspromenad är en kort femton minuters joggingtur. Hon är ett utmärkt substitut för laddning och lätt att tillaga en täppt kontor. Arbetet skolen också visas bodrenkim som en gurka. Detta är den minsta uppmärksamhet åt sport ger en härlig känsla hela dagen. Det är ingen hemlighet att Madonna själv att göra det dagliga joggingtur vid uppvaknandet London.
Om du gillade det, och du vill få ut maximal nytta, sedan ta avfarten i helgen i skogen eller på sjön. Trevlig atmosfär och brist på liv kommer att ge en ytterligare portion av lugn och fattning. Kan ordna en familj konkurrens på den mest älskvärda du sporten. Belastningen skall sedan kombineras med den spelarspänning. Du kommer inte att märka hur spenderar en del av energin tas emot vid frukost.
Stort plus här aktiv vila är dess tillgänglighet, dvs. Du kan ta en promenad just nu, och börja köra i morgon bitti. Att starta klasser behöver inte någon särskild utrustning, såsom simning. Kräver inte exakt planering, förberedelser och följs en specifik diet. Du behöver bara din önskan.