Trött på arbetstid - en vanlig företeelse. Men med det, ingen slåss, människor tenderar att tro att du behöver koppla av efter jobbet, men inte under. De håller inte psykologer som hävdar att det är nödvändigt att avsätta tid för att återställa kroppens energi.
Oftast bryter under arbetet är spontana och representerar olika rök raster. Denna semester kan inte anses användbar som en man van att olika biologiska rytmer. Raster bör vara rytmisk, är det bäst att vara avbruten med jämna mellanrum. Psykologer rekommenderar vila i fem minuter varje timme, och tror att det mest bekväma för mänskligt arbete intervallet inte bör överstiga en och en halv timme.
Resten bör inte vara monotont. I så fall, om en person tog en paus och stannade i samma ställning på arbetsplatsen, titta på datorn, det bara dumt bringade fem minuter av ditt liv. Behöver så mycket som möjligt att byta från arbete till någon annan typ av aktivitet i pausen.
Till exempel kan du gå ut eller göra några användbara övningar för kroppen. Du kan inte gå ut - du kan gå maklig takt genom korridorerna. Om en person arbetar med ett stort antal människor, skulle det inte skada en tid att vara ensam.
Ofta på jobbet vill sova, oftast människor försöka förhindra denna önskan, men förgäves. Dagtid sömn har länge varit känt för sina fördelaktiga egenskaper. Var inte fel att ta en tupplur efter lunch i bilen i 20-30 minuter. Tillbringade tid med mer än betala sig öka effektiviteten.
Verkar mycket möjligt sömn på arbetsplatsen, eller någonstans i grottan, där ingen kan störa en trött man. Det är bäst att använda hörlurar med din favoritmusik, det hjälper till att slappna av. Som regel är den optimala längden på sådan "mikro-sömn" 10-15 minuter, varefter personen tas till de nya krafter att arbeta.