Acceptera dig själv för vem du är, tycker om sina dygder, goda egenskaper, åtgärder - och försöka älska dig själv för det. Stäng inte in på sig själva, inte anta att du inte kommer att förstå. Om du erkänner att andra som av naturen tyst och blyg - du säkert förstår, dessutom uppskattar för ditt förtroende. Och du kommer att bli mycket lättare, du kommer att kunna diskutera problemet med någon blyghet kan höra goda råd.
Och du kan göra på ett annat sätt. Accent all sin uppmärksamhet på andra, fråga dem vad de tycker, vad berörda att de skulle vilja. Försök att ignorera sina problem och komplex - alltså slå två flugor i en smäll: talaren tänker på hans person, och inte din, dels kommer du att glömma hans blyghet (om än tillfälligt).
Ta på rollspels vapen, om du har ett allvarligt samtal, tala inför publik, spelar situationen med familj, vänner. Tänk om varje steg, varje fras, Tala ut dem högt. Och då du ställer in för nästa kommunikation, tänkande, och erfarenhet kommer att vara mindre nervös.
Försök att inte prata alltför tyst (du kan inte höra den elementära och därför inte svara på dina signaler), följ rösten, varierar det beroende på situationen. Hjälp dig själv gester ansiktsuttryck. Den intervjuade ska känna dina känslor, förstår att du är intresserad av samtalet. Samtals motsvarighet som heter - att du placerar dig själv, göra närmare. Glöm inte att det är mycket viktigt för förtroendet, avslappnad konversation, ögonkontakt (naturligtvis inom rimliga gränser).
En annan bra verktyg för att bli mer avslappnad - danslektioner. Lär några drag, och alltid offentligt. Genom att lära sig kontrollera kroppen fysiskt, kommer du övervinna och psykologisk otrygghet, självkänsla och kunna kommunicera med andra tryggt och fritt.