Vid den första anfall av ilska, om du har möjlighet, ta ett bad. Lägg infusion av kamomill eller valeriana. Blötlägg i vatten i ca en halvtimme med slutna ögon. I det här fallet, andas djupt och tänka skönhet. Inte illa kommer att hända om övergången till avkopplande musik. Du kommer att märka hur ilska avtar, och stämningen stiger.
Hjälp och lugnande te. Till exempel kan du brygga kamomill. Drick drink i små klunkar, långsamt.
När känslorna väldiga sakta mig räkna till tio. Om metoden inte fungerar, försök igen genom några fler gånger.
Seize ilska. För denna perfekta bit ost, banan eller choklad. När allt är dessa produkter kända lugnande och antidepressiva aktivitet.
Ta en promenad ner på gatan eller parken. Titta på förbipasserande. Gå till affären och köpte några fina prydnadssaker som tidigare ville köpa, men av något skäl som du skjuta upp köpet.
Smile oftare, speciellt främlingar. Du kan blinka och le mot sin spegelbild i spegeln. Reminisce roliga historier som har hänt dig eller dina nära och kära.
Bär ljusa, vackra kläder, kommer det också hjälpa till att lindra irritation.
Om allt annat misslyckas, och du känner att snart blossade upp, bara berätta för andra om det. Detta kommer att bidra till att undvika den hotande konflikten, och människor som är nära dig, inte faller under den heta handen. Ge andra ett gott humör.