Bovete.
Detta är ett av de mest näringsrika och hälsosamma flingor. Bovete är en källa till B-vitaminer B, vilket är oerhört viktigt för tillståndet i hud, hår och naglar, och faktiskt, utan detta vitamin inte kan hantera stress. Bovete innehåller också många användbara mineraler och spårämnen. Enligt läkare, förbättrar bovete blodcirkulationen, stärker blodkärl och vener.
Oatmeal.
Vid Cardiff University studier har gjorts, vilket bekräftade den utbredda uppfattningen om havregryn. Det kan förbättra minnet och snabba upp din hjärna. Också alla på vem experiment utfördes, fann man förbättring i humör och fantastiska mod. Oatmeal normaliserar blodkolesterol, så det är särskilt användbart för fans av fet mat. Oatmeal förhindrar också bildningen av blodproppar, så det är förståeligt att i en traditionell engelsk frukost ingår havregryn och bröd och smör.
Hirsgröt.
Pshenko - gröt, vilket ger uppenbara fördelar, men samtidigt är det inte lämpligt för alla. Hirsgröt stärker tänderna och hjälper till att förbättra hy, normaliserar blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Det är mycket näringsrik och rik på spårelement gröt. Dock bör grits värmebehandlas gryn störst bland andra tider. Vissa människor lär sig inte mycket Pshenko, kan de vara förstoppning. Vid tidig ålder hirsgröt kan orsaka allergier.
Risgrynsgröt
I ris spannmål flesta av vitaminer och spårämnen är koncentrerade närmare skalet är så brunt ris mycket mer användbar än raffinerat vitt. När behandlingen är förlorat endast oätliga skalet, men inte polerade korn till vitt. Risgrynsgröt är rik på vitamin B och E, allehanda nyttiga ämnen.
Korn gröt
Namnet "pärla" kommer från ordet pärla (pearl). Den största fördel jämfört med andra spannmål korn - fosfor, vilket i det här rumpan nästan dubbelt så mycket som de andra. Fosfor behövs för hjärnan, gör det möjligt att snabba upp nervsystemet. Det är också mycket viktigt att idrottare, eftersom det hjälper musklerna att agera bättre. Korn har sina nackdelar - det är matlagning. Koka det bör vara ungefär en halvtimme, och sedan måste du snabbt äta allt tills denna användbara gröt heta. Annars kommer det att bli tufft och inte alltför läckra.
Semolina
Mannagryn är inte så rik på vitaminer och spårämnen, som andra gör, men det är väldigt lättsmält och assimileras. Att laga gröt, behöver du en hel del tid, så de näringsämnen den inte har tid att bryta ner under värmebehandlingen. Personer med sjukdomar i matsmältningssystemet är alltid redo mannagryn.